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[고민상담]

간헐적 단식 배고풀때

글쓴이 2023-10-31 (화) 21:08 8 Months ago 316

배고플 때 일부로 엄청 참았다가 점심에 한 끼만 먹는데 오히려 더 폭식하고 보상심리로 디저트 까지 먹어서 더 살찌는 느낌인데.. 다들 간헐적 단식 어케해...?

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Comment 5

1번 댓쓴이 2023-10-31 (화) 21:09 8 Months ago

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천천히 바꿔나가야지..
난 16:8 두끼 먹는 사람인데도
갑자기 1일1식 하라고 하면 엄청 힘들것 같은데;;;

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2번 댓쓴이 2023-10-31 (화) 21:40 8 Months ago

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그렇게 극단적으로 간헐적 단식하려면 방법없어 그냥 무작정 참고 굶어야지.. 윗댓처럼 먹는게 차라리 나아
내가 1일 1식할때 제로음료 엄청 먹어봤는데 배고픔이 사라지진 않아..

3번 댓쓴이 2023-11-01 (수) 02:07 7 Months ago

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나는 배거플때 참고 밥먹을때는 다이어트해야지 이라면서 아무리 맛있어도 무조건 한숟가락 남기면서 줄여갔어 그래도 배 안차면 아몬드브리즈마시고

4번 댓쓴이 2023-11-01 (수) 03:31 7 Months ago

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물 많이 마시거나 제러음료 많이
마시면 도움더ㅣ는거갘아!! 아니면 곤약젤리?

5번 댓쓴이 2023-11-01 (수) 15:21 7 Months ago

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나는 탄산음료랑 같이 먹었어! 그럼 더 배불러서 조절할 수 있음ㅋㅋ

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