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익명수다방

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[일반잡담]

간헐적단식 다이어트 적응 언제 되지?

글쓴이 2023-10-20 (금) 00:19 10 Months ago 319

간헐적 단식 중인데 너무 배고프다
언제 적응될런지 ㅠㅠ

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Comment 4

1번 댓쓴이 2023-10-20 (금) 00:29 10 Months ago

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난 3일차가 항상 위기...
그래도 3일 지나고 나면 4일차부턴 그만두기 아까워서 첨다가 점점 적응됨..

2번 댓쓴이 2023-10-20 (금) 00:44 10 Months ago

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혹시 운동 같이하는중이야? 운동 같이안하면 간헐적단식 소용없대. 운동을 해야 세포가 자가포식하는 주기가 짧아져서 간헐적단식이 효과 있어진대. 아닌경우 주기가 길어서 세포가 자가포식 하기전에 밥이 들어가서 효과가 없댕

3번 댓쓴이 2023-10-20 (금) 03:19 10 Months ago

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한 5일 넘으면 적응 되더라고 나는 대신 백수일때여서 가능했늠

4번 댓쓴이 2023-10-26 (목) 12:42 10 Months ago

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난 적응 하기까지 두달 걸림.. 삼개월차부터 효과 나타나기 시작하고.. 적응하는 두달동안은 작심 삼일 계속 반복했는데 중꺾마 마인드로 걍 포기안하고 계속 어떻게든 하니까 거의 10키로 빠졌어 , 저녁은 안먹거나 엄청 가볍게 먹고 일찍잠.. 근데 진짜 적응하는게 죽을맛이긴해..ㅜㅜ

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