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헬스장 갈 때 무산소 웨이트 어느정도해요?
글쓴이
2023-09-12 (화) 17:39
1 Years ago
502
유산소는 다들 많이 하실테고
웨이트는 몇 분 하시는지 궁금하네요
보니까 웨이트로 근육운동을 해야
골격근량이 좋아지고 탄력있게 된다고 들어서
문득 궁금해지네요
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Comment 4
1번 댓쓴이
2023-09-12 (화) 17:46
1 Years ago
Address
다이어트를 해야한다면 유산소 30분 이상, 무산소 50분
다이어트 목적이 아니라면 유산소 10~15분 무산소 50분 하라고 우리 pt쌤이 말씀해 주셨음.
다이어트를 해야한다면 유산소 30분 이상, 무산소 50분 다이어트 목적이 아니라면 유산소 10~15분 무산소 50분 하라고 우리 pt쌤이 말씀해 주셨음.
2번 댓쓴이
2023-09-12 (화) 19:29
1 Years ago
Address
근력 50분~1시간 유산소 30분정도요
의심신고 누적으로 ID가 자동 정지된 회원입니다.
정지
근력 50분~1시간 유산소 30분정도요
3번 댓쓴이
2023-09-13 (수) 00:02
1 Years ago
Address
유산소 십분 근력 사십분..?
유산소 십분 근력 사십분..?
4번 댓쓴이
2023-09-14 (목) 18:40
1 Years ago
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유산소 20분에 무산소는 40분에서 한시간 정도..?
유산소 20분에 무산소는 40분에서 한시간 정도..?
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