이십대후반 다이어트

먹는거 골고루 먹으면서 해야되 안그러면 탈모와
나 아는사람도 살급격하게 쪄서 빼느라 탈모가 엄청 심하게 왔어

제일 효과 빠른건 내 생각엔 식단이긴한데  그만큼 부작용도 젤 심한거같음ㅠ 건강하게 살빼야 요요도 없고 오래가니깐..

극단적으로 몸 말리고 싶거든 걸그룹급 살뺄때 식단과 극한의 유산소가 유일한 방법이야 1200칼로리에 근력운동은 이미 다 뺄데로 빼고나서 유지할때 꾸준히 하는거임 하지만 예사가 그렇게까지 몸을 말려야하는 자기만족이 아닌 다른 이유는 굳이 없는것같아 차라리 지금처럼 꾸준히 하면서 건강챙겨

그거 오히려 탄수화물을 너무 안먹으면 그럴수있다는데??
나도 그랬어서…! 몸이 비상으로 받아들여서 최대한 칼로리 소모 안하려고 해서 그렇대 그래서 조금의 탄수화물 섭취해야 좋대! 나도 들은거러 정확한 정보는 아니야!

식단 하면서 운동 조금만 해도 살은빠지더라! 꾸준히가 답이지

나 1일 1식할때보다 탄수화물 적당히 2끼 먹을 때 더 잘빠짐 생각보다 소화하면서 칼로리 소모 되게 많이 하더라

간헐적단식 하고 식단필수, 유산소 꾸준히 해줘야 빠지더라고

일단 식단이 제일 중요하고 그 다음에 식단과 병행하는 운동, 유산소를 많이해야하는데, 보통 여기에 웨이트도 섞으면 살 안 처지고 탄력있게 다이어트가능해
최우선순위는 무조건 식단ㅇㅇ

난 공복운동이 진짜 효과직빵이었어