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익명수다방

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[다이어트]

다이어트 어떻게 함?

글쓴이 2023-05-16 (화) 03:16 1 Years ago 391

난 진짜 운동하기 싫어하는 완전 귀차니즘 스타일이라 다이어트 운동 최소로 하고 싶은데 역시,,식단만하기에는 무리가 있는건가 싶기도 하지만..그래도 다이어트 직빵 식단 추천해주라ㅠㅠ

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Comment 8

1번 댓쓴이 2023-05-16 (화) 09:01 1 Years ago

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식단에서 탄수화물을 최대한 줄이고 지방과 단백질 비율을 늘리면 식욕 자체가 줄어들어 다이어트하기 매우 편해져. 식사를 천천히 하고, 항상 규칙적으로 거름 없이 하고, 배부른 상태에선 몸에 넣지마. 그리고 스트레스를 받는 상황 자체를 최대한 피해. 그러면 식욕을 참을 필요 없이 식욕 자체가 애초에 잘 발생하지 않아. 선제적으로 렙틴과 코티졸 호르몬을 관리하는 방법이라고 하더라.

2번 댓쓴이 2023-05-16 (화) 09:06 1 Years ago

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나는 무조건 굶는 편

3번 댓쓴이 2023-05-16 (화) 11:57 1 Years ago

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솔까 20대초에는 굶기만 해도 살 쭉쭉 빠졌는데 지금은 탄단지 따져가면서 먹고있엉..

4번 댓쓴이 2023-05-16 (화) 14:16 1 Years ago

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밀가루 먹지말고 밥 현미밥으로 바꿔서 먹기ㅠ 과자 아이스크림 안먹구.. 그렇게 3일만해도 붓기 빠지긴해..

5번 댓쓴이 2023-05-16 (화) 15:08 1 Years ago

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안먹어야되는게 맛있는게 많음..

6번 댓쓴이 2023-05-16 (화) 15:35 1 Years ago

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음식 사진, 영상만 안보고 잠을 늘리면 되더라...

7번 댓쓴이 2023-05-18 (목) 16:59 1 Years ago

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안먹어야지 빠지더라,, 그리고 그다음에 운동 ! 몸뚱아리는 주둥아리를 이길수없어

8번 댓쓴이 2023-05-18 (목) 20:14 1 Years ago

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탄수화물 줄이는게 젤 잘 빠지는거 같아 그리고 공복 유산소도 좋더라

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