샤워하고 건조 제대로 시켜주기, 통풍 잘 되는 바지 입기, 잠 많이자기, ★★세정제 사용하기(일주일에 2-3번)
나 진짜 심할정도로 산부인과 많이 왔다갔다하는 사람이였는데
저 루틴만 제대로 지켜주면 직빵임...ㅋㅋㅋㅋㅋ ★ 별표는 효과 진짜 많이본거임
2번 댓쓴이 2023-01-09 (월) 22:021 Years ago
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음식 가려먹기(이게 젤 힘듦)
잠 잘자기, 물 많이마시기, 영양제챙겨먹기
하루에 조금이라도 운동, 술담배X
나이먹고 면역떨어지니까 몸에 안좋은거 안하게됨ㅠㅠ
3번 댓쓴이 2023-01-09 (월) 17:121 Years ago
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먹는 음식 바까방
나 다이어트 중이라 강제 클린식 하고 있는데
내가 이제껏 먹었던 게 첨가물 덩어리라는걸 알게될어야ㅠㅠ
피부도 좋아지고 나 맨날 입병 달고 살았는데 요새 안나!
근데 맨날 이런것만 먹구 살 순 없으니까 ㅠㅠㅠ
일자를 정해서 하루 한끼는 더티식 먹어두 될거가태!!
탄수화물 밀가루 안먹으면 정신이상올거같거든....ㅠㅠ
아이고 이미 잘 하구 있구나 ㅠㅠㅠㅠ
스트레스 많이 받으면 더 그럴 수도 있다구 했어
스트레스 받지마 예사 ㅠ
4번 댓쓴이 2023-01-09 (월) 17:291 Years ago
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이것도 효과있는지는 모르겠는데 나는 집에 반찬통 플라스틱이었던거 다 유리로 바꿈
글쓴이 Writer2023-01-09 (월) 17:331 Years ago
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헉 호르몬 교란 일어날까바 그런거야? 나도 플라스틱은 자제해야겠다!
5번 댓쓴이 2023-01-09 (월) 20:091 Years ago
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가랑이 끼는옷 입지 않기.. 밑에는 미지근한 물로만 씻기 (세정제 이런거 안쓰고 걍 물로 씻는게 좋다고 들음)
6번 댓쓴이 2023-01-09 (월) 22:181 Years ago
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운동이 짱이여 정말
글쓴이 Writer2023-01-10 (화) 01:171 Years ago
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무슨운동이 좋을까? 헬스장 근력운동? 필라테스? 아니면 체력이랑 근지구력 키울 구 있는 런닝?
7번 댓쓴이 2023-01-09 (월) 22:441 Years ago
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와대박 나랑 똑같다 매일매일 운동하는게 그렇게 도움이 된대 근데 몸이 안 따라줌ㅋㅋ 생각난김에 운동해야겠다
8번 댓쓴이 2023-01-09 (월) 23:241 Years ago
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잘먹고 잘자고 가능하면 집에서 통풍 관리를 잘 해주기.
비데는 뒤에 물이 앞으로 오면 전염되서 쓰지 않기
루미와이존으로 따뜻한 온열감을 매일 유지해주기
이렇게 해봤는데 냄새가 많이 개선됐어
9번 댓쓴이 2023-01-09 (월) 23:581 Years ago
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솔직히 운동이 직빵이긴해 운동안하면 기력 계속 약해지고 자도 자도 부족해 만성피로됨 ㅠ
글쓴이 Writer2023-01-10 (화) 01:181 Years ago
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맞아 정답인듯 나 운동부족이야,,
운동은 그냥ㅇ 아무거나 하면 될까 당장 헬스끊어야되나
10번 댓쓴이 2023-01-10 (화) 03:361 Years ago
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나 면연략 진짜 꽝이얐는데 온갖 비타민 다 챙겨 먹고 진짜 사람 됐어 근데 진짜 꾸준하게 안 빼먹고 먹어야 해 ㅓㅜㅜ
11번 댓쓴이 2023-01-10 (화) 06:281 Years ago
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여성유산균 꼭꼭챙겨먹고 이너워시젤???산부인과에서 ㅊㅊ받아서 써봤는데 신세계임 질염끼 올라올때 넣고 쭈욱 누르면 질안쪽 싹 세척되는데 비싼게 흠,,,
12번 댓쓴이 2023-01-10 (화) 14:011 Years ago
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난 아연먹고 효과 많이 봤어!! 잔병치레 많았는데 아연먹고 덜해졌어 질염 자주 걸리면 질유산균으로 바꿔서 먹어바!!
13번 댓쓴이 2023-01-11 (수) 03:061 Years ago
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프로폴리스 먹기 운동하기 수면시간 규칙적으로 잘지키기
14번 댓쓴이 2023-01-11 (수) 16:091 Years ago
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프로폴리스 먹기
운동하기
잠 잘자기
잘 놀기
잘먹기
중요한것들이 많네!
15번 댓쓴이 2023-01-12 (목) 13:511 Years ago
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운동으로 근육을 만들어야해 근육이라는게 울퉁불퉁한 그런게 아니라 요가나 스트레칭처럼 몸을 단단하게 만들어줄수있는 코어힘을 길러줄수있는 그런운동부터 시작해봐 그러면 확실히 달라질꺼야 근데 타고난 체력이라는게 있더라구 난 세자매 중 첫째인데 정말 튼튼한데 막내는 면역력약하고 엄청 골골해 근데 우리막내는 엄청 예민하고 작은일에 신경쓰고 그래서 잠도 많이 못자고 먹는것도 깨짝깨짝먹고 그래서 인지 암튼 면역력약해 유산균도 먹고 하고는 있는데
글쓴이 Writer2023-01-12 (목) 23:241 Years ago
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성격탓도 있는건가? ㅠㅠ
코어 운동 홈트로 해보고 헬스장 끊어볼게!!
댓쓴이는 운동 어떤거해??