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[다이어트]

간헐적 단식

글쓴이 2019-02-14 (목) 16:30 5 Years ago 479

간헐적 단식 해보신분 계신가요? 지금 1주일 정도 하루에 한끼만 2시에 먹고 있는데 몸은 좀 가벼워 진 것 같아요. 개강하면 술자리 많아질텐데 그때는 어떡할지 모르겠어요... 식단은 햇반 한개랑 반찬(김치, 나물무침, 삼겹살or 기타 가공육) 이렇게 꽤 무겁게 한끼로 먹는 편이에요
성공하신 분 계씬가요

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Comment 7

1번 댓쓴이 2019-02-14 (목) 16:36 5 Years ago

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저 하고있는데 술 자리...음.........개강하시면 점심을 포기하셔야 될지도.......ㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜ 그리고 단식만으로 큰 다이어트 효과는 기대하긴 어렵더라구요....거기다 잘못하면 나중에 요요까지 일어나서.....

2번 댓쓴이 2019-02-14 (목) 17:39 5 Years ago

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간헐적 다이어트가 비교적 쉽다고 하던데 정확하게 어떻게 하는 건가요?

3번 댓쓴이 2019-02-14 (목) 20:44 5 Years ago

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전 간혈적단식하다가, 제때 음식을 안섭취했더니 결국 위염이 와버렸어요ㅠㅠ
살이 잘빠지기는하는데 아무래도 위에 부담이 가는거같더라고요

4번 댓쓴이 2019-02-15 (금) 00:11 5 Years ago

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한끼보단 두끼로 나눠서 근접한 시간에 먹는게 더 좋은것같아요

5번 댓쓴이 2019-02-17 (일) 02:58 5 Years ago

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16:8로 하시는건가요
저는 다큐봤는데 24시 금식도 있다하서 도전하보려구요

6번 댓쓴이 2019-02-17 (일) 05:11 5 Years ago

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다이어트 글중에 건강전도사 글보세요 도움됩니다. ㅎㅎ

7번 댓쓴이 2019-02-17 (일) 16:44 5 Years ago

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간헐적 단식해도 음식 종류 가려야 더 효과 있다고 하더라구요

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