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[다이어트]
10키로 빼는데 얼마나 걸릴까?
글쓴이
2022-10-01 (토) 23:15
2 Years ago
780
162에 63kg 인데, 성형전에 10kg 빼고 하고싶어서 .
5개월 잡으면 식이 +운동 하면 될까?
성공한 예사들 있으면 댓글줘.
한방다이어트로 한달 7키로 빼본적은 있는데 넘 요요가 빨리 오더라고.
이번엔 좀 건강하게 빼고싶어.
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2
[공지] 성형관련 게시물이나 등업관련 게시글은 삭제
[공지] 익명 게시판은 존칭 사용이 금지 됨
Comment 16
1번 댓쓴이
2022-10-01 (토) 23:16
2 Years ago
Address
나 유부년데, 임신하고 25키로 쪘었는데 3개월 만에 다뺐어, 핵심은 식단이야. 유산소+근육 운동이랑. 식단 80/ 운동 20이라고 본다.
나 유부년데, 임신하고 25키로 쪘었는데 3개월 만에 다뺐어, 핵심은 식단이야. 유산소+근육 운동이랑. 식단 80/ 운동 20이라고 본다.
2번 댓쓴이
2022-10-01 (토) 23:28
2 Years ago
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난 남자라 확답은 못하는데 2달에 60kg뺀경험이 있어서. 요요는 온적없어. 정신력 없으면 식단으로 5개월이면 충분할듯
난 남자라 확답은 못하는데 2달에 60kg뺀경험이 있어서. 요요는 온적없어. 정신력 없으면 식단으로 5개월이면 충분할듯
3번 댓쓴이
2022-10-02 (일) 00:12
2 Years ago
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2달에 60KG를 어떻게 뺌?
그렇게 빼면 피부 늘어지지 않아?
2달에 60KG를 어떻게 뺌? 그렇게 빼면 피부 늘어지지 않아?
2번 댓쓴이
2022-10-02 (일) 00:23
2 Years ago
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유산소 3에 근력 7 하루12-14시간운동 식단 먹고싶은거 1끼마음대로 점심에 먹음 피부는 근력이랑 같이해서 그런지 별로 늘어지진 않았어
유산소 3에 근력 7 하루12-14시간운동 식단 먹고싶은거 1끼마음대로 점심에 먹음 피부는 근력이랑 같이해서 그런지 별로 늘어지진 않았어
4번 댓쓴이
2022-10-02 (일) 02:57
2 Years ago
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하루 12-14시간 운동? 노노~ 아무나 할수 있는것도 아니고 그러다 쓰러져. 하다가 지처서 그만두기 쉽지.
운동도 운동이지만 식단이 중요. 간헐단식 20/4, 18/6, 16/8 본인의 의지력을 고려해서 골라서 해보삼. 난 요거가 가장 확실히 빠지더라고.
하루 12-14시간 운동? 노노~ 아무나 할수 있는것도 아니고 그러다 쓰러져. 하다가 지처서 그만두기 쉽지. 운동도 운동이지만 식단이 중요. 간헐단식 20/4, 18/6, 16/8 본인의 의지력을 고려해서 골라서 해보삼. 난 요거가 가장 확실히 빠지더라고.
5번 댓쓴이
2022-10-01 (토) 23:40
2 Years ago
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나이가 중요허긴 한데 이십대면 빡세게 삼개월 진짜 쌉가능할듯 ㅋㅋㅋ 위에 말처럼 식이 8 운동 2 야 ㅋㅋㅋㅋ
나이가 중요허긴 한데 이십대면 빡세게 삼개월 진짜 쌉가능할듯 ㅋㅋㅋ 위에 말처럼 식이 8 운동 2 야 ㅋㅋㅋㅋ
6번 댓쓴이
2022-10-02 (일) 02:05
2 Years ago
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최소 2- 3갤...? 근데 사람마다 케바케니까 일단 생각 말고 도전
최소 2- 3갤...? 근데 사람마다 케바케니까 일단 생각 말고 도전
7번 댓쓴이
2022-10-02 (일) 02:22
2 Years ago
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건강하게 식단이랑 운동으로 빼려면 넉넉잡고 6개월 맘 편하게 시작해봐! 넘 촉박하면 스트레스 받잖아
건강하게 식단이랑 운동으로 빼려면 넉넉잡고 6개월 맘 편하게 시작해봐! 넘 촉박하면 스트레스 받잖아
8번 댓쓴이
2022-10-02 (일) 10:23
2 Years ago
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예전에 163에 73이였는데 20kg감량 반년 정도걸림
난 그 카페가는거 엄청 좋아해서 주1회 카페가는거 철저하게 지키고 운동1시간에
일반식1끼
예전에 163에 73이였는데 20kg감량 반년 정도걸림 난 그 카페가는거 엄청 좋아해서 주1회 카페가는거 철저하게 지키고 운동1시간에 일반식1끼
9번 댓쓴이
2022-10-02 (일) 15:09
2 Years ago
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식단 진짜 중요하고 살쳐짐은 근력운동으로 막으면 돼! 특히 살잘빠진다고 유산소 막 타면 큰일나
식단 진짜 중요하고 살쳐짐은 근력운동으로 막으면 돼! 특히 살잘빠진다고 유산소 막 타면 큰일나
10번 댓쓴이
2022-10-02 (일) 16:17
2 Years ago
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식이+운동 하면 무조건 빠지지! 꾸준히, 지치지 않게 하는게 중요한거 같아
식이+운동 하면 무조건 빠지지! 꾸준히, 지치지 않게 하는게 중요한거 같아
11번 댓쓴이
2022-10-02 (일) 20:58
2 Years ago
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식이 8 운동 2로 생각하고 먹는 양을 줄이는 게 중요한 거 같아! 한 달에 4kg 가량 빼는 게 가장 좋다고 해서 나는 3개월 걸렸어
식이 8 운동 2로 생각하고 먹는 양을 줄이는 게 중요한 거 같아! 한 달에 4kg 가량 빼는 게 가장 좋다고 해서 나는 3개월 걸렸어
12번 댓쓴이
2022-10-03 (월) 01:50
2 Years ago
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진짜 요요와의 싸움이라 운동꾸준히하면서 천천히 생각하면 좋을거같아!!!
진짜 요요와의 싸움이라 운동꾸준히하면서 천천히 생각하면 좋을거같아!!!
13번 댓쓴이
2022-10-05 (수) 14:38
2 Years ago
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10키로 나는 못빼!!!!!!!!!!!! 너무 힘들어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
10키로 나는 못빼!!!!!!!!!!!! 너무 힘들어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
14번 댓쓴이
2022-10-06 (목) 17:25
2 Years ago
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10키로 정말 요요없이 건강하게 빼려면 정말 기간을 오래 10개월정도 두는게 좋은것같아 빨리빼면 정말 빨리찌더라규ㅠ
10키로 정말 요요없이 건강하게 빼려면 정말 기간을 오래 10개월정도 두는게 좋은것같아 빨리빼면 정말 빨리찌더라규ㅠ
15번 댓쓴이
2022-10-19 (수) 15:27
1 Years ago
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일주일간 물만 먹고 화장실 자주 들락날락 거렸더니 10키로 빠졌어여 근데 건강생각하면 비추 임다ㅠ
일주일간 물만 먹고 화장실 자주 들락날락 거렸더니 10키로 빠졌어여 근데 건강생각하면 비추 임다ㅠ
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