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익명수다방

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[고민상담]

잠을 잘 못자

글쓴이 2022-01-15 (토) 06:42 2 Years ago 572

평소에 밤에 잠을 잘 못자는 것 같아ㅜㅜㅜ
혹시 잠 잘오기 위한 습관이나 팁 같은거 있어?

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Comment 9

1번 댓쓴이 2022-01-15 (토) 11:26 2 Years ago

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자기 직전은 아니고 몇시간정도 전에 운동 좀 하거나 자기직전 스마트폰 안보려고 애써!

2번 댓쓴이 2022-01-15 (토) 12:01 2 Years ago

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자기전에 따뜻한거 마시고 양말신어서 발 따뜻하게 하기
하루를 좀 열심히 살아서 정말 피곤한 상태가 되면 일단 잠이 안올수가 없는듯

3번 댓쓴이 2022-01-15 (토) 20:45 2 Years ago

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일단 휴대폰을 하지 말아야해...그래야 잠이 옴...적어도

4번 댓쓴이 2022-01-15 (토) 21:37 2 Years ago

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나 불면증 엄청 시한대 잘 때 아니면 침대에 절대 눕지마ㅠ

5번 댓쓴이 2022-01-16 (일) 14:19 2 Years ago

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나도 잘 못자 ㅠㅠ 맨날 잠들더라도 자다깨고 ㅠㅠㅠㅠ

6번 댓쓴이 2022-01-16 (일) 14:50 2 Years ago

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나는 유튜브에서 피아노 영상 듣고 있으면 잘오던데..!

7번 댓쓴이 2022-01-16 (일) 16:39 2 Years ago

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나도 그래서 누워서 유튜브를 보는게 아니고 asmr같은걸 듣기만 하다보면 자게 되더라구

8번 댓쓴이 2022-01-16 (일) 18:29 2 Years ago

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잠 잘오는 방법은 딱 하나.
너무 피곤해서 쓰러질 정도의 몸을 만들면 침대에 눕자마자 자

9번 댓쓴이 2022-01-17 (월) 14:05 2 Years ago

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스마트폰을 안하는게 좋은거 같아 불빛이 수면을 방해한대
그리고 겨울엔 수면양말!

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