닭가슴살 밥 토마토 이렇게만 먹고 살뺄까?

토마토달걀볶음에 두부면같은거 넣어먹거나 닭가슴살에 칼로리 낮은 카레같은거 같이 해서 밥에 컬리플라워 섞어서 먹거나 하는식으로 변형해봐!

맵고짠거 소스 다 끊고 스리라차 소스로 바꾸고 닭가슴살 (염분 20프로 이하의 제품 원래는 무염으로 먹기도 함..) 현미햇반 작은공기1개 로 하루 세끼 먹고 운동해..  이렇게 먹으면 한끼먹어야하는거 아냐? 두끼 먹어야 하는거 아냐? 할 필요 없어 꼭 세끼 먹어.

아까 글에도 댓글 달았는데 ㅠ.. 저게 제일 간단하고 클린한 식단이야.. 괜히 다른거 클린하게 해먹네 마네 하지말고 딱 저거만 먹고 난 저거밖에 못먹는 사람이 되어야함. 친구들도 못만남.. 커피약속이면 모를까..
그래서 난 너무 짧은 기간에 빼는거 진짜 반대야 ㅠㅠㅠ…

그래도 해야겠다면 저렇게 먹는걸로 세달만 해봐 운동 병행 하면서 안빠질 수가 없어.. 피트니스 대회준비할때 체지방 6.5키로 대로 만들때 했던 방법중 하나야.. 나중에는 탄단지 조절 더 했지만 무튼.. 그리구 저렇게 먹을때는 각종 비타민 잘 챙겨 먹어야해

진짜 정신력으로 버텨야 할 것 같은데 아니면 닭가슴살 말고 야채 섞어서 저염식이나 간헐적 단식으로 하는건 어때..? 그러다 쓰러질 수도 있어

질리지 않을까요?

질리지 않을까 ㅡ 닭가슴살 볶음밥 은 어떨지 샐러드 같은것도 같이 먹고

비추 다이어트 질리기도 쉽고 일반식으로 되돌리면 살 금세 찔 걸
하루에 한 끼 그렇게 먹는건 괜찮을듯

매번 같은 음식만 먹는 다이어트 해봤는뎅 진짜 요요도 심하게오고 힘들어 ㅠㅠㅠㅠㅠ비추

영양 고려해서 식사를 전보다 조금 덜하는 게 난 좋더라구..! 같은 식사지만 2/3 정도만 먹고 이런 식으로

ㄴㄴ습관이되어야함...그냥 일반식을 적게 먹는게 답이야

다시 일반식 먹으면 백퍼 요요옴 ㅠㅠ 운동을 해야돼 정말

그 노슈가 머스타드소스랑 노슈가 케첩소스랑 같이 먹으면 맛있음 ㅋㅋ

소스를 다양하게 하거나 식단패턴을 바꿔서 질리는패턴을 없애야해 질리면 다시 일반식으로 돌아가게 되서ㅠ

밥도 근데 안먹다보면 그냥 안먹게 되더랑 나도 막 이것저것 질릴까봐 쟁여놓고 그랬는데 이젠 삶은 계란이랑 고구마만 맨날 먹음

일이주 단기간으로 빼려면 몰라도 마른 사람 되고 싶으면 그냥 일반식으로 소식 습관 들여야 될 것 같음