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[일반잡담]
생활패턴 불규칙한 분들..
글쓴이
2021-09-09 (목) 21:10
3 Years ago
375
교대근무하는데 밤근무하면 며칠은 수면패턴이 완전 깨지거나 두세시간 밖에 못자서 넘넘 힘들어요..
혹시 이런분들은 어떻게 생활패턴 돌리시나요~ 꿀팁 좀 주세요..
또 잘 때 꿈을 꾸는게 깊은 잠을 못자는 것같아요.. 이런 생활이 계속 반복되니 만성피로로 가는거 같아 걱정이네요..
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Comment 5
1번 댓쓴이
2021-09-10 (금) 10:56
3 Years ago
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저도 예전에 밤낮바껴서 고생 엄청했었는데... 바꿀려고 잠도 안자보고했는데 그때뿐이지 다시 되돌아가더라고요...
저도 예전에 밤낮바껴서 고생 엄청했었는데... 바꿀려고 잠도 안자보고했는데 그때뿐이지 다시 되돌아가더라고요...
2번 댓쓴이
2021-09-10 (금) 16:34
3 Years ago
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수면제 먹어요...
수면제 먹어요...
3번 댓쓴이
2021-09-10 (금) 20:41
3 Years ago
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그럴때 그 날은 몸을 엄청 굴려요 저는.. 그럼 피곤해서 잠도 잘오고 그게 계속되면 일찍 자게되더라구요.
그럴때 그 날은 몸을 엄청 굴려요 저는.. 그럼 피곤해서 잠도 잘오고 그게 계속되면 일찍 자게되더라구요.
4번 댓쓴이
2021-09-11 (토) 01:58
3 Years ago
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ㅠㅠ 저도 교대근무 했었는데, 근무환경은 좋았지만 수면의 질이 떨어지는건 어쩔수없더라구요
무조건 야근근무후 아침에 주무실땐 최대한 어둡게하고 운동많이 하셔야해요.
ㅠㅠ 저도 교대근무 했었는데, 근무환경은 좋았지만 수면의 질이 떨어지는건 어쩔수없더라구요 무조건 야근근무후 아침에 주무실땐 최대한 어둡게하고 운동많이 하셔야해요.
5번 댓쓴이
2021-09-11 (토) 10:00
3 Years ago
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진짜불규칙한생활너무싫어요자는시간도매일다르고...
그러다보니식사시간도달라지고..ㅜ
진짜불규칙한생활너무싫어요자는시간도매일다르고... 그러다보니식사시간도달라지고..ㅜ
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