다이어트에 도움되셨던 팁 좀..ㅜㅜ 알려주세요!

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1번 댓쓴이 2021-08-07 (토) 04:25 3 Years ago Address 탄수화물 줄이는게 제일 중요한 것 같아요! 그리고 운동 규칙적으로 하시고 전 인터벌이 효과가 좋았어요 탄수화물 줄이는게 제일 중요한 것 같아요! 그리고 운동 규칙적으로 하시고 전 인터벌이 효과가 좋았어요

2번 댓쓴이 2021-08-07 (토) 15:58 3 Years ago Address 다이어트 너무 힘들어요~전 술을 좀 줄였더니 그나마 몸무게가 줄더라구요, 다이어트 너무 힘들어요~전 술을 좀 줄였더니 그나마 몸무게가 줄더라구요,

3번 댓쓴이 2021-08-08 (일) 04:22 3 Years ago Address 저도 탄수화물 줄이기요! 요즘에 유튭에서 탄수화물줄인 다이어트요리 레시피 많이 나오던데 한번 참고해보세요. 저도 참고해서 5kg 정도 뺀것 같아요. 저도 탄수화물 줄이기요! 요즘에 유튭에서 탄수화물줄인 다이어트요리 레시피 많이 나오던데 한번 참고해보세요. 저도 참고해서 5kg 정도 뺀것 같아요.

4번 댓쓴이 2021-08-08 (일) 20:27 3 Years ago Address 6시 이후에 절대 뭐 먹지않기! ㅎㅎ 그리고 물 가지고 다니면서 많이 드세요 6시 이후에 절대 뭐 먹지않기! ㅎㅎ 그리고 물 가지고 다니면서 많이 드세요

5번 댓쓴이 2021-08-08 (일) 21:44 3 Years ago Address 몸에 안좋아서 엄청 추천드리지는 않는데 저는 동네피부과에서 다이어트약 처방받고 한달만에 5키로 넘게 뺐어요! 몸에 안좋아서 엄청 추천드리지는 않는데 저는 동네피부과에서 다이어트약 처방받고 한달만에 5키로 넘게 뺐어요!

6번 댓쓴이 2021-08-09 (월) 14:47 3 Years ago Address 저는 일단 식단으로 먼저 하고 있네요ㅜㅜ 유툽 보면서 홈트도 해야죠 저는 일단 식단으로 먼저 하고 있네요ㅜㅜ 유툽 보면서 홈트도 해야죠

7번 댓쓴이 2021-08-09 (월) 15:13 3 Years ago Address 밥 천천히 먹고 공복에 물한잔이 밥을 적게 먹을 수 있는 팁?인거 같아요 밥 천천히 먹고 공복에 물한잔이 밥을 적게 먹을 수 있는 팁?인거 같아요

8번 댓쓴이 2021-08-09 (월) 19:02 3 Years ago Address 식단만 해도 반 절은 성공한거라고 하더라구요..ㅎㅎ 저도 그 어려운 식단 열심히 하는 중입니다ㅠㅠㅠ 식단만 해도 반 절은 성공한거라고 하더라구요..ㅎㅎ 저도 그 어려운 식단 열심히 하는 중입니다ㅠㅠㅠ

9번 댓쓴이 2021-08-10 (화) 09:41 3 Years ago Address 밀가루만 끊어도 진짜... 빵 라면 튀긴음식 ,과자 이것만 줄여도 좀 빠져요.. 진짜 ㅠㅠ 어려워요 밀가루만 끊어도 진짜... 빵 라면 튀긴음식 ,과자 이것만 줄여도 좀 빠져요.. 진짜 ㅠㅠ 어려워요

10번 댓쓴이 2021-08-10 (화) 14:55 3 Years ago Address 저는 단식 시간 지키는 것! 16시간 단식해보세요 진짜 공복이 익숙해지고 속이 편해지기도 하고 ㅎㅎ 저는 20시간 단식하긴 했지만 그게 제일 효과가 좋았습니당 저는 단식 시간 지키는 것! 16시간 단식해보세요 진짜 공복이 익숙해지고 속이 편해지기도 하고 ㅎㅎ 저는 20시간 단식하긴 했지만 그게 제일 효과가 좋았습니당

11번 댓쓴이 2021-08-10 (화) 15:57 3 Years ago Address 무조건 식단이요!! 식단만 해도 다이어트 반 절은 성공이라고 했어요ㅎㅎ 무조건 식단이요!! 식단만 해도 다이어트 반 절은 성공이라고 했어요ㅎㅎ

12번 댓쓴이 2021-08-10 (화) 17:34 3 Years ago Address 물 많이 마시기요ㅎㅎ 물 많이 마시기요ㅎㅎ

13번 댓쓴이 2021-08-10 (화) 17:41 3 Years ago Address 단식 많이 하시눈거같아요 간헐적 단식!! 단식 많이 하시눈거같아요 간헐적 단식!!

14번 댓쓴이 2021-08-10 (화) 20:38 3 Years ago Address 저도 간혈적 단식 효고ㅏ 맪이봤어영!!! 일반식은 점심에 조금만 먹고 저녁은 쉐이크로...대체했습니다,,, 저도 간혈적 단식 효고ㅏ 맪이봤어영!!! 일반식은 점심에 조금만 먹고 저녁은 쉐이크로...대체했습니다,,,

15번 댓쓴이 2021-08-11 (수) 01:22 3 Years ago Address 군것질 줄이기 !! 급하게 먹지 않기 탄수화물 줄이기가 짱입니다 군것질 줄이기 !! 급하게 먹지 않기 탄수화물 줄이기가 짱입니다

16번 댓쓴이 2021-08-11 (수) 02:01 3 Years ago Address 일단 운동보다 중요한게 식단같아요 ㅠㅠ 식단이랑 병행하는 운동요 !! 정말 안빠지면 병원도움 받아보는것도 나쁘진 않을거 같아요 다만 약에 너무 의존하는건 비추구요... 일단 운동보다 중요한게 식단같아요 ㅠㅠ 식단이랑 병행하는 운동요 !! 정말 안빠지면 병원도움 받아보는것도 나쁘진 않을거 같아요 다만 약에 너무 의존하는건 비추구요...

17번 댓쓴이 2021-08-11 (수) 10:51 3 Years ago Address 식단이 제일 중요,, 진짜 특히 저녁 조금만 드셔요 ㅜ 그리고 저는 해독주스 마셧습니다 ㅎㅎ 식단이 제일 중요,, 진짜 특히 저녁 조금만 드셔요 ㅜ 그리고 저는 해독주스 마셧습니다 ㅎㅎ

18번 댓쓴이 2021-08-12 (목) 07:50 3 Years ago Address 2일에 한번씩 먹으니까 살 빠지네요. 대신 한번 먹을때 먹고 싶은 만큼 먹ㄱ어요. 이렇게 하다보니까 먹는양도 주는것 같아요. 2일에 한번씩 먹으니까 살 빠지네요. 대신 한번 먹을때 먹고 싶은 만큼 먹ㄱ어요. 이렇게 하다보니까 먹는양도 주는것 같아요.

19번 댓쓴이 2021-08-12 (목) 15:01 3 Years ago Address 야식절대안먹어요 야식 안먹으니까 4kg빠졌어요.. 근데 여기서 잘 안 빠지네여.... 아점으로 조금, 저녁은 6시전으로 먹고 안먹습니다..ㅠㅠ.. 근데 중간에중간 고기먹게돼섴ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 고기도 적게먹어야겟네영.. 야식절대안먹어요 야식 안먹으니까 4kg빠졌어요.. 근데 여기서 잘 안 빠지네여.... 아점으로 조금, 저녁은 6시전으로 먹고 안먹습니다..ㅠㅠ.. 근데 중간에중간 고기먹게돼섴ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 고기도 적게먹어야겟네영..

20번 댓쓴이 2021-08-12 (목) 16:36 3 Years ago Address 음료나 탄산같은거 끊어보세요! 탄산은 요즘 대체감미료 음료 제로콜라 사이다 많이 나오니까 끊기 쉽더라고요 음료나 탄산같은거 끊어보세요! 탄산은 요즘 대체감미료 음료 제로콜라 사이다 많이 나오니까 끊기 쉽더라고요

21번 댓쓴이 2021-08-12 (목) 19:40 3 Years ago Address 활동량을 늘리시구 먹는걸 칼로리를 낮춰 보세요!!! 너무 극단적으로 하면 되돌아오기도 쉽구 ㅠㅠ 금방 찌더라구여.. 장기전으로!! 활동량을 늘리시구 먹는걸 칼로리를 낮춰 보세요!!! 너무 극단적으로 하면 되돌아오기도 쉽구 ㅠㅠ 금방 찌더라구여.. 장기전으로!!

22번 댓쓴이 2021-08-13 (금) 03:31 3 Years ago Address 물이요!! 물배 채우면 진짜 체감상 빨리 빠지는듯하더라구요 부기나 노폐물 다 빠지고 피부도 엄청 좋아져요 물이요!! 물배 채우면 진짜 체감상 빨리 빠지는듯하더라구요 부기나 노폐물 다 빠지고 피부도 엄청 좋아져요

23번 댓쓴이 2021-08-13 (금) 11:39 3 Years ago Address 저는 뛰는거요! 나이키러닝앱깔아서 그거에 맞춰서 20-30분 걷다뛰다 반복하는거요 저는 뛰는거요! 나이키러닝앱깔아서 그거에 맞춰서 20-30분 걷다뛰다 반복하는거요

24번 댓쓴이 2021-08-13 (금) 14:34 3 Years ago Address 끼니도 드시면서 중간중간에 칼로리 낮고 포만감 드는 간식먹는게 중여한것같아요 끼니도 드시면서 중간중간에 칼로리 낮고 포만감 드는 간식먹는게 중여한것같아요

쿠크크쿠 2021-08-13 (금) 17:17 3 Years ago Address 전 남자인데 제가 쓴 방법은 이래요 냉장고에 닭가슴살이랑 샐러드만 채우고 홈트 헬스기구를 잔뜩 삽니다. 눈에 헬스기구들이 보이니까 운동 하게되고 먹을게 없으니까 샐러드랑 닭가슴살만 먹게 되더라구요. 그렇게 75키로에서 68까지 감량했어요! 전 남자인데 제가 쓴 방법은 이래요 냉장고에 닭가슴살이랑 샐러드만 채우고 홈트 헬스기구를 잔뜩 삽니다. 눈에 헬스기구들이 보이니까 운동 하게되고 먹을게 없으니까 샐러드랑 닭가슴살만 먹게 되더라구요. 그렇게 75키로에서 68까지 감량했어요!

25번 댓쓴이 2021-08-14 (토) 22:16 3 Years ago Address 군것질 끊기... 정말 제일 중요한 것 같아요 ㅜㅜ 야식 안먹기랑 같이.. 군것질 끊기... 정말 제일 중요한 것 같아요 ㅜㅜ 야식 안먹기랑 같이..

26번 댓쓴이 2021-08-20 (금) 02:48 3 Years ago Address 군것질이랑 설탕 줄이기 그리고 밀가루 줄이기? 그리고 끼니 시간대 맞춰서 꼬박꼬박 먹기요! 군것질이랑 설탕 줄이기 그리고 밀가루 줄이기? 그리고 끼니 시간대 맞춰서 꼬박꼬박 먹기요!