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[다이어트]

운동으로 무릎이나 허리통증 없애신분 계신가요?

글쓴이 2021-05-26 (수) 17:52 3 Years ago 466

살 엄청 쪄서 몸무게 최고치 찍었는데 진짜 30초에 한번씩 방향 바꿀때마다 뚝소리나고
무릎 허리가 아파요 ㅠ ㅠ

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Comment 5

1번 댓쓴이 2021-05-26 (수) 18:51 3 Years ago

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계속 꾸준히 걸어주고 하니까 무릎이랑 허리 점점 좋아졌떤 것 같아요~

2번 댓쓴이 2021-05-26 (수) 23:31 3 Years ago

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운동하면 무릎이나 관절에도 도움되지 않나요? ㅎ

3번 댓쓴이 2021-05-27 (목) 07:13 3 Years ago

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스쿼트로 복근 이항 허벅지 힘 길러서 허리통증 없어죴어요 예전에는 허리 걷지도 못함 ㅠㅠ

4번 댓쓴이 2021-05-27 (목) 13:26 3 Years ago

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코어근력 길러주는 홈트 해보세요
근육이 잡아줘서 허리가 좀 덜 아프더라구요

5번 댓쓴이 2021-05-28 (금) 00:01 3 Years ago

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배에 힘주고 운동하면 그나마 덜 해요 ㅠㅠ 배 코어힘이 없어서 운동시 힘이 들어가는게 허리에 들어가서 그런거래요

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