1일 1식 다이어트 할 때 어떤가요

저 늦은 오후1일1식 오로지 집밥 배고플때 과일 조금 먹었더니 한달반만에9키로 빠졌어요 바지 다 커서 수선함

종아리는 빨리걷고 조깅하면 빠지는거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 마사지도 자주 하면 더 잘빠져요

그거 하지 마요 몸 망가져요 완전...하비 꿀벅지가 더 이쁘던데요

확실히 안먹으니 살은빠지는데 운동을안하면 이쁘게 안빠지더라구요ㅜㅜ

1일1식 효과 있는데 다이어트 중임을 망각하고 3끼를 한꺼번에 먹어버리면 좀 더딜꺼에요.1.5인분 먹는다 생각하고 시작하면 될듯 첫1주일이 너무 힘드니까 첫 3일은 16대8 다음은 18대 4로 차근차근 늘리세요. 그리고 꼭 같은 시간에 맞춰 드시는게 좋아요.

저는 적당한 1일 1식은 괜찮다고 생각해요! 저도 1일 1식으로 다이어트 성공했어요! 그리고 오히려 속이 더 편안해지고 살빠지면서 피부도 같이 좋아졌어요!

운동하면서 천천히 뺴는게 제일 좋은 다이어트 방법 아닐까요?

운동하시는게 가장 좋아요 안이브게빠짐
전 그방법으로 거의 식이로 18kg뺐는데 몸도 항상 피로하고 힘도 없어요
남들은 보면 다 말랐다하는데 벗으면 군살도 많구여..

1일1식하면 확실히 빠지긴하는데 버티기 힘들더라구요. 운동을 하시는게 건강에도 좋고 예쁘게 빠져요 ~

확실히 효과는 좋은데 오래가지 못해요 간혈적 단식도 추천드릴게여~

저도 1일1식중인데 뭔가 나중에 배고파져서 힘드러용 ㅠㅠㅠㄱ 럴따 과일 먹어도 괜찮은거같아요 ㅎㅎㅎ
1일1식 마니 하드라구옹

1일 2식 아침은 간단하게라도 필수 점심 세숟가락에 물잔뜩 반찬은 그냥 먹고싶은대로 저녁 금식
물 2리터 그리고 2시간 걷기 이정도 하고 두달에 7키로 뺐어요
1식은 좀 힘듦...

3끼 적당히 먹고 운동하는게 좋아요ㅠ 나중에 요요오더라구요...!

저도 1일 1식 한적있었는데 몸에 너무 무리가 갔는지 가슴쪽에 붉은 반점같은거 올라오고 난리났었어요ㅠㅠㅠ 안없어질까봐 걱정 많이 했었는데 잘먹으니까 다시 없어지더라구용ㅠㅠ 무리한 다이어트는 안좋은거같아요

아마 폭식하게 될걸요ㅠ 며칠은 참을 수 있는데 삼일지나면 예민해지고ㅠㅠㅠ 그냥 운동하구 해야될거가타요ㅠ