살 안찌는 체질로 가려면 어떻게 해야하나요?

식단이 클린하게 가야합니다 금식 이런게 문제가아니라 식단내용이 좋아야해요.
저는 운동하고 식단해서 하비 사라졌어요.
근데 오래걸렸어요 일년정도.
살이 어느부위 운동하고 조져봤자 몸 전체가 골고루 빠지기 때문에 다리까지 빠지려면 포기말고 끝까지 해야해요.
몸도 날씬해졌고 다리도 날씬해졌으나 비율상 여전히 하비여서
현타왔었는데 끝까지 하니까 결국 다리도 빠짐.
운동이랑클린식단 이거 최소일년이 답인듯

진짜 살 안찌는 체질 만들기는 힘드네요 ㅠㅠ..
덕분에 식단 계획 다시 짜볼려구여! 감사해용 ㅠㅠ

저도 하체비만이라 트레이너랑 얘기해보니까.. 사실 하체만 살을 뺄수는 없는거라 하더라구요..

제일 중요한게 식단이래요

일단 배통을 줄이래요 ㅠㅠ 흑흑

허걱...... 역시 전신운동을 같이 해야하는군요....
알려주셔서 감사해요 ㅠㅠ

식단이 답인거같아요 근데 평생 그식단으로못살거같은데

그렇긴 하죠..? ㅠㅠㅠ 다시 식단을 짜봐야겠어요 ㅠ

일년 정도 하다보면 분명 효과 있을 거예요. 저도 그 방식으로 하루도 빠짐없이 하다보니 2년째 되던 해부터 뭐 먹어도 잘 안찌게 되더라고요

오오 감사합니다 !

하아... 결국은 식단이 답이네요

운동 식단이 답이죠 기 기초대사량 높여야 하니까요ㅎㅎ

근육량 되게 높은 친구 있는데, 이 친구는 하루에 여섯끼를 먹고 디저트를 먹어도 안찌더라구요..

제가 봉땐 진짜 꾸준하게 운동이에요 빡센거 말고... 습관화,,,

지속 가능한 꾸준한 식단만이 답일 것 같아요 ㅠ 운동도 하다가 쉬면 바로 표시나더라구요

식단과 운동의 꾸준한 병행 아닐까요.. 머리로는 아는데 실천하기가 너무 어려워요ㅠㅠ

저는 살안찌는 체질인지는 모르겠지만 살이 엄청 쪄본적은 없는데 귀찮아서 밥을 잘 안먹게되는거같아요 주변에 살안찌는 사람들보면은 대부분 귀찮은게 배고픔을 이기더라고요 그렇게 밥안챙겨먹고 이러면은 살이 찌진 않는 것 같아요

간식 많이 안먹는게 중요한거 같아요. 저 밥은 안먹는데 간식 많이 먹어서..

속근육량이 높아야 하는거 같아요 겉근육 찌우면 금방 빠지고ㅠㅠ

식습관이 중요한 것 가탕요 그리고 간헐적 단식 강추입니당