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[다이어트]

다이어트 어떻게 하세요?

글쓴이 2020-02-25 (화) 22:26 4 Years ago 197

다이어트를 진행중인데 개인피티 이제 이주차여서 눈에 띄는 변화는 없지만 남들은 어떻게 하나 궁금하네용
저는 아침은 계란흰자2개, 점심은 회사에서 일반식 밥은 절반, 저녁은 닭가슴살, 하루견과 챙겨먹고 월수금 피티외엔 운동안합니다ㅠ

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Comment 6

1번 댓쓴이 2020-02-25 (화) 23:05 4 Years ago

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아무래도 꾸준히 하시는게 제일 중요한것 같아요 ㅎㅎ저도 작년에 헬스 독학에 운동 + 식단 해서 9키로 정도 감량 해서 50 키로 까지 찍었는데 꾸준히 헬스 안하고 야식 먹고 해버리니 말짱 도루묵.....현재 56 57 왔다갔다 하네요 ㅎㅎ

2번 댓쓴이 2020-02-26 (수) 03:27 4 Years ago

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피티받고 식단도 잘 챙겨드시는걸요~^^
꾸준히 운동하시면 될 것 같아요

3번 댓쓴이 2020-02-26 (수) 21:02 4 Years ago

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전 근육량 늘리려고 운동하는데 쉽지않네요.. 오늘은 운동하고자야겠네요

4번 댓쓴이 2020-03-03 (화) 00:27 4 Years ago

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저탄고지 식단에 유산소가 답인 것 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

5번 댓쓴이 2020-03-04 (수) 01:13 4 Years ago

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무조건 적게먹고 운동해욪 ㅋㅋ 우리모두 다이어트 성공^^

6번 댓쓴이 2020-03-13 (금) 18:43 4 Years ago

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근육량 안떨어지게 운동 꾸준히하면서 장기적으로 생각하고 식단 조절해요

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