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[일반잡담]

근력운동은 무조건 자세 봐주는 사람 있어야해??

글쓴이 2024-10-01 (화) 08:36 23 Hours ago 174

원래 유산소만 하다가 헬스장 바꾸는 김에 체험피티 받아봤는데 근력 너뮤 재밌어서 약간 혹함…
근육 땡기는 느낌도 좋고
근데 피티 끊을 돈은 없는데 영상보고 혼자 하면 나중에 디스크 오려나 ㅋㅋ ㅠㅠ
혼자 하기 무난한 운동 알면 추천좀해쥬라 예사들아…..

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Comment 8

1번 댓쓴이 2024-10-01 (화) 09:38 22 Hours ago

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완전 초보라면 자세 봐주는 사람이 있어야 좋지 나중에 허리디스크 올 정도로 무게가 올라가는 수준이라면 어느정도 너도 지식이 쌓여서 이상하게 하지는 않을텐데 정확한 운동 자극점을 배우는 용도도 포함되어서 누군가한테 배우는게 좋지

2번 댓쓴이 2024-10-01 (화) 10:24 21 Hours ago

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나도 첨에는 자세 봐주는 사람 있는게 좋더라 이게 내 자세를 운동하면서 볼 수가 없으니까 이상하게 하고 있어도 스스로는 모르더라구. 아니면 영상찍어서 다시 돌려보는것도 ㄱㅊ을지도..?

3번 댓쓴이 2024-10-01 (화) 11:28 20 Hours ago

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아예 제로 베이스라면 십회에서 이십회 정도로만 하는 거 추천. 너무 길게 하지도 마. 맨날 피티로 돈쓸수없으니까 배워서 혼자해야하는게 최종목적인걸 인지하면서 배운거 적어가면서 들어ㅎㅎ 그리고 동네 피티쌤들도 다 정확한거 아니라 본인몸에 맞는 자세는 다를수도 있다는 점. 염두해두고