다들 헬스장가면 런닝머신말고 뭐해?

근력운동은 처음 몇개월정도는 피티 받아야해! 유튜브 보면서 따라했었는데 자극도 별로 안오고 잘못해서 오히려 아프더라고....

개인적으로 목표에 따라 다르다고 생각하는데
1. 그냥 살만 빼고 싶다->유산소
2. 살도 빼면서 라인도 잡고 근력도 키우고 싶다->유산소+근력

전자는 그냥 지금처럼 하면 되고 후자는 pt초반에 6개월정도 배우면서 자세랑 기구쓰는 방법, 운동종류, 자극점 알아가면 왠만한거 거의 다 하더라.
머슬대회 이런거 나갈 거 아니면 난 pt는 6개월이면 충분하다 생각함. 6개월 배우고 그걸로 지금까지도 잘 써 먹고 있고

난 피티 한달만 해도 괜찮다 보는 입장ㅋㅋㅋ
최대한 트레이너한테 사소한것도 다 물어보구 배워놔!!

3대운동

난 피티 비추  날먹 트레이너 개많음
유튜브 진짜 엄청 자세하게 설명해주는거 많아

아 넘 귀찮다 대단하다 예사듫 ㅠㅠ
난 런닝머신이라도 하러 가려고 ㅠㅠ