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[다이어트]

살 빼는 효과적인 방법

글쓴이 2023-09-14 (목) 18:34 9 Months ago 506

한강 1km씩 뛰고 있는데 살이 잘 안빠지는 거 같아서요.. ㅠㅠ 무슨 방법이 없을까요 ?

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Comment 13

1번 댓쓴이 2023-09-14 (목) 20:27 9 Months ago

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살빠지는거 80%는 먹는거 조절

2번 댓쓴이 2023-09-14 (목) 22:15 9 Months ago

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잘못뛰고있는거 아닌가?

3번 댓쓴이 2023-09-15 (금) 01:06 9 Months ago

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먹는거 잘 조절하고 오래 뛰면 돼!!

4번 댓쓴이 2023-09-15 (금) 09:22 9 Months ago

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식단조절 80프로 ㅎㅎㅎ 먹는것만 잘 조절해도 뱃살 금방 들어가드라~~

5번 댓쓴이 2023-09-15 (금) 10:29 9 Months ago

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식단이요 ㅠㅠ 1키로씩 뛰는 건 좋은데 그만큼 먹으면 유지는 되겠네요 ㅠㅠ

6번 댓쓴이 2023-09-15 (금) 14:43 9 Months ago

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식단이랑 병행하는게 좋지

7번 댓쓴이 2023-09-15 (금) 14:45 9 Months ago

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무조건 다이어트는 식단이 젤 중요하더라

8번 댓쓴이 2023-09-15 (금) 14:48 9 Months ago

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식단이 중요한듯....안먹어야 ㅠㅠㅠ

9번 댓쓴이 2023-09-15 (금) 20:28 9 Months ago

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다이어트는 진짜 무조건 식단.. 식단만으로 12kg빼봤어

10번 댓쓴이 2023-09-16 (토) 09:14 9 Months ago

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식단 하라고 하드라.... 난 저얼대 먹는거 포기 못하고 솔직히 10키로 뺐었고든 식단+운동 근데 식단 안하면 바로 요요와 다시 10키로 쪘어

그래서 이번 다이어트는 식단 절대 안해 개빡침 이러면서 운동늘려서 하고 있어 기초대사량 늘리는거지

웨이트 주 3회하고 유산소는 매일하는대빡세게 4일 인클라인?? 600태움 나머지요일은 쉬엄쉬엄 활동 칼로리 300이상 채워주기 심심해소 포켓몬고 하면서 산책함ㅋㅋㅋ

진짜 밥 내가 먹고픈거 먹고 약속도 있고

지금 운동 한달 안되긴 했는데 식단안하고 3키로 빠뎠엉

식단하고 했으면 5키로는 빠졌겠지만

PT쌤이 식단 하라는데 싫다고 했엉 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅡㅅ 식단 지키지 못할꺼 어케함 진짜 댕빡쳐