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Comment 12
1번 댓쓴이 2024-09-26 (목) 18:452 Days ago
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가능해 다시 돌아오는건 예사가 좀 안주해서 그래 90키로에서 60대면 솔직히 심적으로 날씬해졌다는 마음도 생기고해서 아직 아니라는 마음과 난 아직 뚱뚱하다는 마음이 공존하는 이상한 상태..그런게 있어서ㅋㅋ 근데 키가 몇이야? 165이상이면 55까진 식단 쪼이고 55부터는 피티하면서 몸 빡세게 만드는거 추천 몸무게에 미련버리고 - 크로스핏 젤 추천
글쓴이 Writer2024-09-26 (목) 18:502 Days ago
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키는 162얌 마자ㅜ 근데 평생이렇게 살아왔어서 그런사 정말 날씬한 몸으로 가고 싶어서!!
크로스핏도 알아봤는데 내가 체력이 너무 약해서 못따라가겠더라고... 일단 빡센식단이랑 가벼운 운동부터 시작해보는게 좋겠지??
1번 댓쓴이 2024-09-26 (목) 18:532 Days ago
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그럼 체력을 서서히 키우는게 좋겠다 스쿼트랑, 달리기나 등산 추천할게!
글쓴이 Writer2024-09-26 (목) 18:572 Days ago
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헉 고마워!!
2번 댓쓴이 2024-09-26 (목) 18:472 Days ago
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현재 체중에 따라서 다르고 . 근육량 지방이 얼마나 있냐에 따라서 다를듯 !
글쓴이 Writer2024-09-26 (목) 18:522 Days ago
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아하 몸무게에 비해 지방비율이 높은데 그럼 운동을 열심히 하는게 중요할듯하넹
3번 댓쓴이 2024-09-26 (목) 18:532 Days ago
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식단 잘하면 뺄 수 있을꺼같애 !
글쓴이 Writer2024-09-26 (목) 18:562 Days ago
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내가 식단을 빡세게 안해봐서 그런데 양념된 닭가슴살+현미밥+ 간간히 채소에 먹으면 ㄱㅊ겠지/.? 그냥닭가슴살은 도저히 못먹을것같으...