3개월만에 21키로 뺐는데 큰일난듯?

옴마야 ㅠㅠ 너무 빡센 식단으로 다이어트를 한 건가?? 너무 안먹어도 입에서 냄새나고 그래 ㅠㅠㅠㅠ 2끼는 먹자ㅠㅠㅠㅠ

168인데 52?? 급하게 뺄 이유가 있었던 거야? 밥 잘 챙겨먹고 운동도 하자!

헉 식단 어떻게 한 거야?? 밥 좀 많이 먹어야 겠는데..?? 식사량 늘리고 영양제 먹고 운동 해야 될거 같애

아 너무 굶어서 뺀거같은데ㅠ ㅠ 조금씩이라도 식단 늘려서 건강챙기면서해ㅠ ㅠ

너무 급하게 빼면 요요도 금방오고 건강에도 안 좋아..
물론 식단이 다이어트 80% 차지 할 정도로 중요하긴 한데 너무 확 하지말고
천천히 오래 길게 가야 한다는 생각으로 해서.. 운동해서 기초대사량도 늘리고
우선 뺀건 어쩔 수 없으니 지금부터 식단 조금 풀고 잘 관리해바 지금 몸무게에서

와.. 3개월만에 저렇게 뺀거야? 살이 찌더라도 칼로리 강박없이 건강하게 먹는 습관 만드는게 중요할 거 같아... 운동도 너무 무리하게 하기보다는 근력운동 위주로 조금씩 해서 키워봐

대박.. 어떻게 해찌?? 물론 몸에 무리가 되겠지만 대단한것 같오ㅠㅠ

급하게 뺀건 다시 돌아가기도 쉽다더라 몸 관리 잘해ㅠㅠ

급하게 뺀건 다시 돌아가기도 쉽다더라 몸 관리 잘해ㅠㅠ

몸 관리 잘하면서 빼야해 아니면 그냥 숙숙 다시 돌아가버림

헐.. 그래도 그 정신력이 진짜 대단하다... 너무 심하면 병원 가봐 ㅠㅠㅠ!!!

급하게 빼면 건강에도 적신호가 온다더라 ㅠㅠㅠ 영양제챙겨먹거나 심하면 병원가봐!