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익명수다방

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[아무거나Q＆A]

유산소 운동 효과보려면

글쓴이 2024-01-28 (일) 23:02 4 Months ago 275

몇분 이상해야해? 헬스장은 안가고 집에서 홈트로 하려고 생각중이야 최소30분은 해야하나?

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Comment 7

1번 댓쓴이 2024-01-28 (일) 23:26 4 Months ago

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최소 30분 이상

의심신고 누적으로 ID가 자동 정지된 회원입니다.

정지

2번 댓쓴이 2024-01-28 (일) 23:26 4 Months ago

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30분정도하고 그것보다 간헐적으로 헐떡거릴정도로 뛰는게 좋아!

3번 댓쓴이 2024-01-28 (일) 23:53 4 Months ago

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그러고 땀 내고 싶으면 땀복이나 긴 옷 입고하는 거 추천!!

4번 댓쓴이 2024-01-29 (월) 10:23 4 Months ago

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유산소 운동은 심박수에 따라 체지방 감소가 되고 그래서
자기한테 맞는 심박수랑 시간에 맞춰 뛰어야 효과있어

5번 댓쓴이 2024-01-29 (월) 13:58 4 Months ago

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30분~1시간은 해야 효과있는거 같았음

6번 댓쓴이 2024-01-30 (화) 01:11 4 Months ago

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최소 30분은 해야 하는 걸로 알아
난 40분짜리 유튜브 틀어놓고 따라하기 함

7번 댓쓴이 2024-01-30 (화) 09:20 4 Months ago

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유산소 너무 노잼이야

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