다이어트 식단 추천해주라

서브웨이!!!

요즘 유튜브에 다이어트 식단 치면 많이 나와! 닭고야가 간편하고 좋긴 하지만 오래 하려면 다르게 먹는 게 좋긴 하당

지중해식단이 좋다구 해써 !

난 그냥 일반식으로 반 먹음.. 솔직히 다이어트식은 하루에 한끼?만 먹어도 충분해

요즘 샐러드집에서 햄버거나 또띠아랩 같은 것도 잘나와

난 인스타나 유튜브에 레시피 참고해서 먹는중임! 다양하게
먹으니까 맛있고 안질리더라 ㅋㅋㅋ

디디미니레시피나 인스타에 easy table 나 팔로우중인데 진짜 존맛도리들 개마나..
난 요즘 메밀묵 구워먹는데 이것도 마싯어!! 메밀묵 한살림꺼 100%짜리 사서 얇게 3조각 두껍게 3조각 자르구, 에어프라이에 깔고 위에 소금 찹찹..
들기름 한수저 묵들에게 촵촵 발라주구 에어프라이기 200도 12분-> 뒤집에서 190도 4분한 후에 치즈 한장 잘라서 올려두고 에프 180도 3분
살짝 식혀서 먹엉

나는 뭐해 먹기 귀찮아서 그냥 저녁에는 노브랜드 샐러드만 주구장창 먹었어..운동하고 그냥 조금 돈이 들더라도 시중에 파는 샐러드 먹어…운동하고 나면 진짜 너무 귀찮아서 뭐 해먹기 쉽지 않아…아침은 꼭 단백질(계란, 돼지 앞다리 등등) 먹고 프로바이오틱스 같은 유산균 먹으면서 장관리해 또 목이 안 마르더라도 틈틈리 물 마셔 물배 채워서 나중에 덜 먹어 점심은 그냥 먹고 싶은거 먹어 안 그러면 스트레스 장난아니야 다이어트는
장기전이여서 오래 봐야 해 또 보통 직장이면 동료들이랑 밥 먹을테니까 마지막으로 꼭 유산소랑 근력운동 같이해야하고 잠들기 4시간 전에 물 외에는 아무것도 먹지마 카페
자주가면 아메리카노만 마셔 우유에 생각보다 당이 많아서 좋지 않아 진짜진짜 마지막으로 당을 최대한 줄여야 해 간식 x 스트레스 관리 잘하고!!

닭가슴살 계란후라이 감자 정두? 바나나는 피하는게 좋구 사과도 좋아

난 계란에 양배추채 넣어서 그걸로  지단 적당히 두껍게 만든 다음 김밥 만들때 밥 대신 넣어서 단무지, 당근, 크래미, 소시지 같은 김밥 재료 그대로 넣고 김밥 말아서 먹어
이렇게 먹음 맛도 있고 괜찮아