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[일반잡담]

살찌는 이유가 뭘까

글쓴이 2024-06-23 (일) 01:05 8 Days ago 222

매년 1~2키로씩 살찌길래 얼마전에 BMI 재고나서 기초대사량보다 적게 먹기 시작했거든
그런데 살이 1도 안빠져.....
대체 뭘 어떻게 해야하는걸까

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Comment 8

1번 댓쓴이 2024-06-23 (일) 01:11 8 Days ago

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생각보다 기초대사량은 크게 의미없다고 하더라.. 혈당조절해보는건 어때 난 양 자체를 줄이는 거보다 탄수화물을 확 줄이니까 진짜 많이 빠짐..!

2번 댓쓴이 2024-06-23 (일) 06:57 8 Days ago

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이게 사람마다 맞는 방ㅈ법이 있어서 너한테 맞는 법 찾능게 먼전거 같애

3번 댓쓴이 2024-06-23 (일) 12:11 8 Days ago

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단백질 잘 챙갸먹고 운동해

4번 댓쓴이 2024-06-23 (일) 14:26 8 Days ago

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탄수화물을 줄여

5번 댓쓴이 2024-06-23 (일) 14:35 8 Days ago

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근데 확실히 운동보다는 식단을 해야 살이 빠지는 거 같아 물론 같이 병행하는게 제일 좋겠지만 먹는양을 아예 확 줄여바 글고 단백질 많이 먹구 탄수화뭉 줄이고!!

글쓴이 Writer 2024-06-23 (일) 21:24 7 Days ago

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탄수화물을 더 줄여봐야겠다 ㅜㅜ 고마워!

6번 댓쓴이 2024-06-24 (월) 11:43 7 Days ago

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식단이 진짜 중요한거같아 ㅠ

7번 댓쓴이 2024-06-29 (토) 06:30 2 Days ago

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식단 중요해~ 운동으로 빼는 것보다 식단으로 조절하는게 훨씬 쉬워

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