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[일반잡담]

다이어트 하루 칼로리

글쓴이 2024-10-11 (금) 00:14 1 Months ago 257

직업 특성상 하루종일 거의 안움직이고 끝나고 헬스장 가서 200칼로리 정듀 빼는데
딱 기초대사량 맞춰서 먹으면 적당함?? 좀 줄여야되나?

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Comment 3

1번 댓쓴이 2024-10-11 (금) 04:11 1 Months ago

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ㅜㅜㅜ나 그렇게했더니 요요오길래 대학병원가서 상담받으면서 먹는데... 교수님이 칼로리보다는 그냥 탄단지 비율생각해서 당이랑 탄수화물 줄이고 야채랑 단백질 비율 생각해서 먹으래서 글케 먹는중...

2번 댓쓴이 2024-10-11 (금) 10:38 1 Months ago

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칼로리 계산 너무 안해도됑 걍 적당히 운동해도 꾸준히하면 결국 빠지게 되어있떠라

3번 댓쓴이 2024-10-11 (금) 23:49 1 Months ago

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그냥 당분이랑 밥, 빵, 면 줄이고 채소랑 단백질 비율 늘리니까 천천히 빠지고 있어... 비율만 잘 맞춰서 먹으면 괜찮은 것 같아.

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