솔직히 다이어트는 운동은 거들뿐 먹는게99프로같아여
먹지말란게아니고 살찌는음식 거르는거요 ㅠㅠㅠㅠ넘나힘든것
9번 댓쓴이 2020-05-14 (목) 23:234 Years ago
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일단 식단이 가장 중요한 것 같아요 저도 극기로 다이어트 할 때 정말 적게 먹고 운동하니까 3~4 키로 빠졌어요
10번 댓쓴이 2020-05-15 (금) 16:434 Years ago
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저는 두달 좀 넘게 해서 4kg 빠졌는데 미서원홈트 영상 많이봤고 밥의 양을 반으로 줄였었어요
11번 댓쓴이 2020-05-17 (일) 20:134 Years ago
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간헐적 단식하고 채소중심으로 먹어요 그리고 한 3일정도 소식하다보면 진짜 위가 줄어요. 덜먹게돼요. 밥 양은 무조건 줄이세요 그리고. 저는 다요트때는 밥 3숟가락정도 먹어요.
12번 댓쓴이 2020-05-18 (월) 11:474 Years ago
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다요트 진짜 힘들죠ㅠㅠㅠ 저도 말로만 다요트한지 몇년된거같아욬ㅋㅋ 식단이나 운동이 젤 중요하다해서 일하면서 틈틈히 2~3분정도라도 뭔가 하려고하긴하는데...ㅋㅋㅋ
13번 댓쓴이 2020-05-18 (월) 17:574 Years ago
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쉐이크 먹다가 저 포기요,, 뭐 안해본 다이어트가 없는데,, 다 안됐어요 ㅠ
14번 댓쓴이 2020-05-20 (수) 02:364 Years ago
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저는 아침 겸 점심에 선식, 계란1개 (배고플때 고구마1~2개)
저녁에는 먹고싶은거 아무거나(고기, 피자, 햄버거...등) 먹는 대신에 평소보다 적게 먹고 이후에 아무것도 먹지 않았어요. 간식x 음료수x
그리고 홈트 간단하게 15분~30분정도 하니까
한달에 7kg정도 감량했어요.
15번 댓쓴이 2020-05-20 (수) 22:364 Years ago
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전 삼시세끼 조금씩 줄여나가면서 위 줄이기먼저하시면 좋을거같아요 저도 맨날 과식 폭식 했었는데
다이어트시작하면 맛있는거 못먹는다는생각에 항상 극단적으로 줄이고 안먹고하다보니까 입이 터졌던거같아요
이음식은 언제든 먹을수있는것이다 라고 생각하고 그음식들을 조금씩 줄여나가면서 하니까 안좋은습관들이 많이개선됬어요!!
다이어트도 의지라고생각하기땜에 ㅜㅜㅜ 이번해에 꼭 성공하시길바랄게요 화이팅
16번 댓쓴이 2020-05-21 (목) 16:254 Years ago
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유튜브에 제이제이살롱드핏 '다이어트 식단할때 중요한 우선순위' 보시고 다른 영상도 보세요 도움 많이돼요 일단 운동보단 식단을 잡는게 제일 중요한거 같아요! 끊기있게 못하신다고 하니까 작심 3일 다이어트 어때요??? 이거 많이들 하던데