지금 158에 73키로고 키빼몸 110까지 빼고싶은데 다이어트 감이 안 잡혀..기간은 상관없는데 6개월 이내면 좋겠음
혹시 식이/운동 팁 좀 줄 수 있을까..
내가 생각한 건 밥 반만 먹기 간식 아예 끊기 같은거
수능끝난 19살이고 이때까지 다이어트 한 번 도 안해봄..
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Comment 9
1번 댓쓴이 2024-11-19 (화) 01:353 Days ago
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헉 6개월에 25kg면 조금 급하지 않을까...!! 간식 끊고 쌀밥 > 현미밥 or 흑미밥으로 바꾸고 운동은 공복 유산소운동(30분~1시간 정도, 저혈압이면 절대 XX) 하면 효과 괜찮을 것 같아
음료수는 아메리카노만 마시고 평소에 음식에도 설탕 대신 알룰로스 이런 거 쓰기!
글쓴이 Writer2024-11-19 (화) 16:002 Days ago
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역시 설탕을 끊어야 하는군아..밥 콩밥먹는데 이것도 괜찮을까?
2번 댓쓴이 2024-11-19 (화) 10:052 Days ago
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식단 + 운동 꾸준히해야대 6개월만에 드라마틱하게 빠지려면 한약같은거 먹어야하지않을까 ㅠㅠ
글쓴이 Writer2024-11-20 (수) 01:412 Days ago
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그런가ㅠㅠ 하 살빼기힘들다 운동 알아보러 가야지.. 알려줘서 고마워
3번 댓쓴이 2024-11-19 (화) 13:482 Days ago
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초반엔 식단만 해도 쭉쭉 빠질 것 같은데? 간식 액상과당만 안 먹어도 살 빠짐
글쓴이 Writer2024-11-20 (수) 01:442 Days ago
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그런가 고마워!! 나 음료수랑 단 거 개좋아하능데 하..
4번 댓쓴이 2024-11-19 (화) 15:402 Days ago
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일단 초반레는 과자 밀가루 이런거만 끊어도 금방 빠질거야
글쓴이 Writer2024-11-20 (수) 01:422 Days ago
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나 오늘 도너츠 참았는데 ..ㅋㅋㅋ 잘한거였네 꼭 그랬으면 좋겠다
5번 댓쓴이 2024-11-20 (수) 03:472 Days ago
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진짜 많는다이어트를 해봣지만 식습관을 길들이는개 가장중요한것같아용 당류끊이랑 탄수화물 절반이상으오 줄이기!
님
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