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[일반잡담]

인터벌 후 발목아픔..

글쓴이 2024-02-18 (일) 12:52 8 Months ago 395

다이어트 하려고 헬스 처음으로 끊고 어제 런닝머신 인터벌 40분정도했는데 발목아프고 허벅지부근?이 아파...

이거 인터벌 하면 안되는건가?
안아프고 인터벌하려면 어떻게해야해?

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Comment 7

1번 댓쓴이 2024-02-19 (월) 00:26 8 Months ago

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처음부터 너무 무리해서 했네 40분응 풀으로 인터벌은ㅠㅠㅠㅠㅠ

글쓴이 Writer 2024-02-19 (월) 01:29 8 Months ago

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으잉 진짜...? 너무 무리했나 ㅠㅠㅠ 이래서 피티 받는건가봐... 어렵다 지짜

2번 댓쓴이 2024-02-19 (월) 00:39 8 Months ago

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ㅠㅠㅠ우선 회복부터 하자

글쓴이 Writer 2024-02-19 (월) 01:29 8 Months ago

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운동은 하고싶은데 나을 때 동안 천국의 계단이나 싸이클이나 런닝머신 속도 낮추고 걷기정도로만 해도괜찮을까...?

3번 댓쓴이 2024-02-19 (월) 16:13 8 Months ago

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나는 자전거 돌리면 무릎 엄청 아픔 그래서 런닝머신하고 싸이클하고 번갈아가면서 함

4번 댓쓴이 2024-02-29 (목) 20:38 8 Months ago

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우선 기초 체력이 다지고선 시작해야 부상업씀 설레발하다 무릎이랑 다나가서 초반에 걷기로 빠름걸음이랑 섞어서 점점올려 뛰는거까지 가는거야~

5번 댓쓴이 2024-03-03 (일) 11:13 8 Months ago

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인타발은 고강도라 처음에 어느정도 근력이랑 베이스가 있어야돼 한번 다치면 병원다니고 움직일때마다 개아퍼 고생을 사서하는거라 조심조심

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