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[일반잡담]

한달 2키로 뺏다! (식단공유함~)

글쓴이 2024-10-19 (토) 15:20 1 Months ago 251

뿌듯해ㅋㅋ
굶짐않고 건강식 잘챙기면서 러닝하고 뺏어
그래서 골격근 유지하고 체지방만 2키로 빠짐후후
다욧하는 예사들 오트밀죽 추천함~
난 그때그때 레시피 다르지만
계란 쯔유 팽이버섯 브로콜리 다진마늘 후추 이렇게 넣고
닭가 삶아서 찢어넣어먹음
간은 후리가케 왕창ㅋㅋㅋ넣어서 맞춰ㄴㅋㅋㅋ이거라도 없음 맛없어서 못먹어
하루 한끼 오트밀죽 먹고 한끼는 토마토 닭가 스파게티...
스파게티는 도저히 맛나게 하는 방법을 못찾아서 불닭소스 좀 넣어서
매운맛으로 그냥 먹어...ㅠㅠ

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Comment 6

1번 댓쓴이 2024-10-19 (토) 15:22 1 Months ago

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우와 식단은 매일 같은걸로 먹은거야..? 안질려? 대단하다..

글쓴이 Writer 2024-10-19 (토) 15:58 1 Months ago

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오트밀죽에서 미역도 넣고.. 새우도 넣고 하면서 바꿔보기도했어!
엥간하면 오트밀이랑 스파게티 매일먹은듯.. 내가 원래좀 잘 안질려하기도하고 그냥..그냥먹어ㅋㅋㅋ
간식 좋아해서 간식줄이것도 도움된듯!
진짜 먻고싶으면 간식 양을 엄청 적게 먹었어

2번 댓쓴이 2024-10-19 (토) 15:48 1 Months ago

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좋겠다 나도 다이어트중인데 살 빼는거 넘 힘들어 ㅠㅠ

글쓴이 Writer 2024-10-19 (토) 15:59 1 Months ago

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마자ㅠㅠㅜ 맛난 음식 왜케많은지.. 예사도 화이팅이야!!

3번 댓쓴이 2024-10-20 (일) 22:14 1 Months ago

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좋겠다.. 나도 최소 5키로 이상은 빼야 하는데 오트밀죽 한 번 도전해봐야지!!

글쓴이 Writer 2024-10-20 (일) 22:17 1 Months ago

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화이팅! 오트밀 종류가 많은데 퀵오트는 혈당 높아서 별로고
롤드오트로 잘 알아보고 구매해~ 죽말고도 오버나이트.오트밀로도 활용해도 좋아~

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