본인 식탐많음 근데 보통이나 마른사람아님
66->59까지빼면서 느낀건
일단 간식은 거의 안먹고
음료 안먹고
국물 잘 안먹으면 효과 좋은듯
그냥 밥‘만’ 먹어야지 빠짐 내지 유지 되는거같음
그리고 무작정 먹는 양을 줄이기보단!(무작정 줄이면 입터짐 발생) 밥같은 탄수화물 양을 줄이고 그만큼 닭가슴살이나 달걀같은 단백질을 늘리는거! 이 방법으로 스트레스 덜 받으면서 살뺀거같아
그리고 갑자기 급땡기는거 있으면 한두입먹고 마는게 제일 베스트인거같아 유사 음식먹어봤자 어짜피 그 음식생각나서 두번 먹는 꼴됨
님
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