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익명수다방

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[다이어트]

걷기 다이어트해보신 분!

글쓴이 2020-09-06 (일) 10:52 3 Years ago 463

5월부터 퇴근시간에 1시간에서 정도 걷기 하고 있는데
지금까지 체지방만 5kg 빠졌어요
식이는 아침저녁 단백질 쉐이크 점심은 자유1/2
제가 생각하는거보다는 천천히 빠지고 있어서
다들 그런건가 싶어서요ㅠ.ㅠ

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Comment 7

1번 댓쓴이 2020-09-06 (일) 11:43 3 Years ago

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제 친구는 한달동안 한시간씩걷구 삼키로정도 뺐던거 같아요!

2번 댓쓴이 2020-09-07 (월) 12:53 3 Years ago

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평균 체중이세요? 그게 아니라면 운동량을 늘리시는건 어떤가요? 걷기 말고 인터벌로요!

3번 댓쓴이 2020-09-07 (월) 13:18 3 Years ago

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스쿼트 런지 플랭크 이세개하시구 런닝하시면
몸라인도 잡으시면서 다이어트에 도움이 되지 않을까요^^

4번 댓쓴이 2020-09-07 (월) 16:14 3 Years ago

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잘빼고 계신것 같은데! 굳이 욕심부리면 조깅으로 해보시면 어떨까요?

5번 댓쓴이 2020-09-07 (월) 22:51 3 Years ago

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잘 빠지고 있는것 같은데요? 근력운동 조금씩 같이 해보세요~ 이틀에 한번 정도 하면 효과 좋더라고요

6번 댓쓴이 2020-09-08 (화) 00:57 3 Years ago

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저 6개월동안 두시간씩 매일 걸어서 10키로 빠졌네용 ..^^

7번 댓쓴이 2020-09-08 (화) 02:51 3 Years ago

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와 대단하세요..그런데 근력도 하는게 예쁠 것 같아요

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