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[아무거나Q＆A]

불면증 심한 사람있어??

글쓴이 2022-12-19 (월) 10:53 1 Years ago 385
난 성격이 예민해서 그런지 잠을 너무 못자. 운동도 열심히 해보고 심지어 수면제도 처방받아서 먹고 있는데 이제 그것도 잘 안듣고~ 어떨때는 3일동안 한숨도 못자고 출근한적도 있어~ 이럴때 약먹는거 말고 건강하게 잘 자는 방법이 없을까
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Comment 9
1번 댓쓴이 2022-12-19 (월) 11:24 1 Years ago Address
나 약 먹고 있어 ㅠㅠ 잠 엄청 옴.. 핸드폰 꺼놓고 눈 감고 계속 있어봐..
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정지
     
     
글쓴이 Writer 2022-12-19 (월) 11:59 1 Years ago Address
핸펀끄고 눈감고 약먹고 5시간동안 가만있다가 그대로 출근했어. 이거 심각한거 맞지
2번 댓쓴이 2022-12-19 (월) 11:38 1 Years ago Address
나는 잠들기 1시간 전부터는 핸드폰이랑 절대 안봐 그리구 따듯한물로 샤워하고 누우면 긴장 풀려서 잠 잘온다고
해서 난 항상 샤워 하구 자!!
     
     
글쓴이 Writer 2022-12-19 (월) 11:59 1 Years ago Address
핸펀 안보는 습관들인거 정말 잘한거 같아
3번 댓쓴이 2022-12-19 (월) 13:04 1 Years ago Address
나도 예민해서 입면장애가 있는데, 좀 피곤한 일을 많이하면 기운이 없어서 그런지 덜 뒤척이다 자긴해 운동많이 해봐
4번 댓쓴이 2022-12-19 (월) 16:02 1 Years ago Address
세로토닌 보조제 챙겨드시고 점심먹고 산책 하시면 좀 나아지더라고요 근데 제가 돈때문에 투잡 했었는데 투잡할때는 눕자마자 잤던 기억이 ㅎㅎㅎ
5번 댓쓴이 2022-12-19 (월) 17:00 1 Years ago Address
나도 불면증 있어서 안대 끼거나 백색소음 듣고 잠을자
6번 댓쓴이 2022-12-19 (월) 23:47 1 Years ago Address
ㅠㅠ유튜브로 수면유도음악 들어봐
마음 편히 먹고.. 바나나나 우유도 수면에 도움된대
7번 댓쓴이 2022-12-28 (수) 12:35 1 Years ago Address
폰으로 빗소리 초둥소리 모닥불소리 이런거틀어놓고 눈감고
누워있으면 몇시간정도는 스르륵 잠들던데....
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