지방이 근육으로 바뀐거아닐까요. 같은 몸무게여도 근육있는 사람과 지방뿐인 사람의 몸매가 다른것처럼 라고 적었는데 다시 읽어보니 유산소만하셔서 안빠지는것같아요. 또 달리는시간도 관절에 무리가 갈정도로 너무 과한것같고. 근력운동도 병행해야지 지방이 근육으로 바뀌면서 몸무게 변화와 몸매 변화가 올것같단 생각이 저도 운동해야하는데 ㅜ
글쓴이 Writer2020-09-01 (화) 18:123 Years ago
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지금시국에 헬스장도못가서 근력운동은 하지못했어요ㅠㅠ 다이어트진짜미치겠네요ㅠ
24번 댓쓴이 2020-09-01 (화) 21:303 Years ago
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꾸준히하면 정말빠집니다 또 운동하면서 클린한 음식먹으면 몸무게는 그대로라도 몸매자체가 달라져용
글쓴이 Writer2020-09-01 (화) 21:363 Years ago
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그래도 사이즈는줄어서 그거에만족하고있답니다ㅠㅠ희망주셔서 감사해요ㅜㅜ몸무게는왜그대로인지 아직도의문이긴합니다ㅋㅋㅠ
25번 댓쓴이 2020-09-02 (수) 12:203 Years ago
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근력 운동 유튜브 같은걸루 병행하시구 단백질 위주 식단으루 바꾸심 될것같아요 사실 지금도 날씬하실 것 같은데!! 지방보다 근육이 훨씬무거워서 근육무게면 몸뮤게는 안줄어도 더 탄탄하고 예뻐보일거에용
26번 댓쓴이 2020-09-02 (수) 13:343 Years ago
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유산소 2시간 너무 많아요 유산소 하시기전에 근력 1시간 하시고 그다음 유산소 1시간으로 하세요.. 무작정 유산소를 하신다고 살이 빠지시는게 아니라 근육량을 늘리셔서 기초대사량 올리시는게 더 중요합니다 너무 안 먹고 유산소만 많이 하시면 결국 몸은 위기 의식을 느끼게 돼서 적게 드셔도 그걸 다 지방으로 바꿔버리게 돼요 그럼 살이 안빠지게 되고 공복감만 늘고 이게 반복적인 사이클로 돌아가게 되는거구요...
27번 댓쓴이 2020-09-10 (목) 15:293 Years ago
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와 대단하십니다 그래도. 살을 비록 천천히 빠지고 계시더라도 몸은 충분히 건강한 상태이실거 같아요. 꾸준히 운동하는 모습 대단해요 정말
28번 댓쓴이 2020-09-16 (수) 18:303 Years ago
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원래 근육크기가 크셔서 몸무게는 별 차이 없는거 아닐까요..?? 지방보다 근육이 무게가 더 나간다하더라구요