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[고민상담]

다이어트 꿀팁 있을까...?

글쓴이 2024-07-07 (일) 22:08 3 Months ago 429

다이어트랑 운동 병행하명서 하고싶은데 어찌해야할까 ? ㅜㅜㅜ 다이어트로 7키로 이상 뺏었는데 요요땜에 다시 쪄버렷서 ㅜㅜㅜ 꿀팁 좀 줘 !!

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Comment 9

1번 댓쓴이 2024-07-07 (일) 23:15 3 Months ago

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ㅏ답은 적당히먹고 꾸준히 운동하기... 많이 먹은날에는 유산소 오래타기...

2번 댓쓴이 2024-07-08 (월) 01:24 3 Months ago

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인터벌 러닝 추천해! 나 꾸준히 러닝한지 반년정도 됐는데 살이 10키로 가까이 빠졌어!

3번 댓쓴이 2024-07-08 (월) 01:40 3 Months ago

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최소 1년 이상 꾸준한 식단관리 가벼운 유산소 운동 그리고 술이랑 야식 자제 공복시간 오래 가지기!!

4번 댓쓴이 2024-07-08 (월) 04:10 3 Months ago

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클린하게 식단관리하고 꾸준히 운동하기... 효과 더뎌도 참고 계속하기..

5번 댓쓴이 2024-07-08 (월) 06:27 3 Months ago

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무조건 운동이지 않을까
운동외로 더이어트 하는건 금방 요요가 와 ㅜㅜ

6번 댓쓴이 2024-07-08 (월) 11:35 3 Months ago

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식단이 정말 중요한거같고 근육 키우기?!

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7번 댓쓴이 2024-07-08 (월) 13:57 3 Months ago

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나도 완전 더워지기전에 밤마다 산책나가서 빨리 걷기 한시간씩 했는데 요즘 안했더니 다시 찜 ..

8번 댓쓴이 2024-07-09 (화) 02:24 3 Months ago

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식단.. 진짜 무조건 식단이 돼야돼 ㅜㅜ 뭐 맨날 닭가슴살 먹고 풀만 먹으란게 아니라 먹던대로 먹어도 배부르다~ 느낌 오기 전까지 배고픈거 사라질 정도까지만? 먹는게 중요한듯 그게 익숙해지면 식단도 다이어트식으로 바꾸고 해도 괜찮더라고

9번 댓쓴이 2024-07-09 (화) 20:15 3 Months ago

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뭐든간에 적당히.. 가 중요하더라 너무 절식하면 보상심리때문에 막 먹고 요요오고 하니까 적당히 먹고 운동 습관처럼 해주면 어느순간 빠져있을거야

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