하루 1식으로 한달만 8kg정도 감량하고 아직 목포 무게가 5kg 남아서 이제는 일반식에 웨이트 병행하면서 더 감량중인데
확실히 1일 1식은 너무 힘들어요 식사량 탄수화물 섭취가 줄어드니까
신경 예민해지고 별거아닌일에 짜증내서 주변인한테 좀 미안했어요
글쓴이 Writer2020-09-03 (목) 19:113 Years ago
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와 한달에8키로..대단하세요..저는 3키로겨우겨우빠진것같ㄱ요..혹시 표준체중에서 빼셨나요?
표준체중에서빼는거라그런건지 진짜 너~~~무안빠지고 3키로겨우빠져서 하루맘놓고머그면1키로가찌고 2틀머그면 2키로가찌고...ㅋㅋ결국요요와서 계속실패해요하..
15번 댓쓴이 2020-09-03 (목) 17:093 Years ago
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1일1식하면 진짜 몸에 안 좋다고 들었어요,, 저도 사실 하루 두끼먹긴하는데,,
글쓴이 Writer2020-09-03 (목) 19:123 Years ago
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근데진짜 힘들기해요....그거에비해 생각보다안빠지기도하구요...
16번 댓쓴이 2020-09-04 (금) 15:553 Years ago
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1일 1식하시면 몸도 마음도 힘드실텐데
그것보다 12시간 공복 그건 어떠세요 ??
글쓴이 Writer2020-09-04 (금) 15:553 Years ago
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12시간 공복상태로 몸무게가빠질까요?ㅜㅜ두끼다머글땐 그냥 유지만되더라구요ㅜㅢ
16번 댓쓴이 2020-09-04 (금) 16:053 Years ago
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전 12시간 공복이니 어느정도 빠졌어요! 그리고 메밀차도 좋아요 다이어트엔 화장실가기 어려운데 잘 가게 해줍니다 가짜배고픔도 잊게해주고ㅋㅋㅋ
글쓴이 Writer2020-09-04 (금) 16:173 Years ago
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오 메밀차요? 꼭한번사서먹어봐야겠어요ㅋㅋ꿀팁감사합니다 12시간공복이면 점,저 식단관리안하고그냥드시는건가요?
16번 댓쓴이 2020-09-04 (금) 16:483 Years ago
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한국사람으로 태어난이상 쌀밥=탄수화물을 배제하고 평생 살 순 없는거 같아요
닭가슴살 샐러드 고구마만 먹다 일반식 돌아옴 쌀밥먹음 다시 찔 수 밖에없다고 생각하거든요ㅋㅋ다이어트식단을 짜본적은 단한번도 없고오
삽겹살이랑 곱창 이런걸 아예 못먹어요
그 영향도 있을까 싶네요
과일을 좋아해서 복숭아 사과 포도 이런 제철과일을 정말 매일 먹고
과자도 좋아해서 거의 매일 먹습니다ㅋㅋㅋ
과일드시면 포만감대비 칼로리가 낮아 좋을 것 같아요!
진심 요요각이에요 왜냐면 다이어트 안해도 되겠다하는 몸무게 도달하고도 평생 1일 1식 할꺼 아니잖아용 그리구 ㅠ 저도 해봐서 아는데 1식 너무 지치구 1식에 폭식하게 되지 않나요?ㅠㅠㅠ 저는 진짜 너무 지쳐서 간헐적 단식 했거든요 밤 8시 이후로는 절때 안먹고 하루 1시간씩 꼭꼭 운동했어요 사실 요요는 어느정도 오는거같어요 그걸 우리가 얼마나 잘 조절하냐인거지ㅠㅠ 그래서 다이어트는 평생이라잖아요
16:8로 시작했는데 일상생활 하면서...좀 힘들잖아요 ㅎㅎ 그래서 15:9로 했어요 그렇다고 9시간안에 많이 막 먹지 않고, 또 8시 이후로는 안 먹을려고 노력하구요ㅠ
넹 간헐적 단식해서는 거진 10키로 뺐는데두 한 3키로? 정도 오고 유지 중이에요!! 습관되서 그런지 배도 안고프고 간헐적 유지하려고 해서도 있긴해요 ㅎㅎㅎ