잠들기 직전의 기분상태가 다음날의 내 기분을 결정하는 거 같아

공감해

명상을 생활화 해봐야게써.. .진짜로

명상이 좋대

맞아 그런 거 같아. 좋은 거 알면서도 잠들기 직전엔 빨리 눕고 싶어서 바로 침대에 뻗어버린다...ㅎㅎ

엇 .. 기분이 안좋아도 자고 일어나면 좀 회복되지않아...?

자고 일어나면 당연히 진정은 되는데, 좋은 감정상태로 잠들었을 때랑 주파수 자체가 다르더라공 나는 ㅠ
그저께 초조해하면서 잠들었는데 어제 하루종일 비슷한 기분으로 일상생활하다가
저녁에 좀 기분 좋게 잠들었는데 오늘은 상황이 뭐 달라진 것도 없는데 행복해서...
문득 저 말이 생각났어 ㅎㅎ

오 예사 말 듣고 생각해보니 진짜 그런 것 같기도 하다... 오늘부터 좋은 생각하고 자야지 ㅋㅋㅋ

맞아ㅠㅠ 자기 전에 그런 생각 들고 하면 잠 깊게 못 들기도하고...

예민한 편인가보네 안좋다는이야기는아님 운동과 비타민 으로 스트레스 조절하고 복식호흡 배워봐 깊게 숨쉬는법 도운됨

나는 너무 기분 좋아서 들떠있으면 더 쉽게 다운돼서 좀 평정심 유지하려고 하는 편이야 너무 기분 좋지도 나쁘지도 않은 상태로 있으면 무슨일이 있더라도 잘 넘어갈 수 있게 되는 것 같더라구