다이어트 꾸르팁 좀

현미밥 오트밀? 난 운동안하고 오트밀, 샐러드 식단으로 그냥 처언처언히 덜건강하게 빼는중

양배추 꿀임

곤약 닭가슴살 볶음밥 최고

굶기..

* 비밀글 입니다.

나도 지금 다이어트 중인데ㅠ닭가슴살 샐러드 이거 진짜 오래 못가 먹다가 더 식욕터져서 다이어트 실패하고 보상심리로 빵 쳐먹쳐먹 일단 야식 무조건 끊고 최소 주3회 이상 운동하고 원래 먹던 양 절반만 먹어도 드라마틱하게 바로 빠지진 않지만 빠지긴 하더라구 그대신 쫌 오래걸리긴해^^..

하루에 한끼정도는 다이어트식으로 먹고 음식에 제한 안두고 먹고싶은거 다먹되 양조절만 하는거 추천해!

다이어트 식단 지키기 너무 힘들어 ㅠㅠ

나 막 3칼로리 젤리 이런거 먹는데., 딱히 다이어트에는 도움안되고 그냥 입터짐 방지나 아침 대용 정도드라.. 여기에는 돈 별로 안 쓰는거 추천해 ..ㅎ

난 샐러드 너무 힘들어서 상추랑 깻잎같는 쌈채소에 닭가슴살 싸먹었음ㅎㅎㅎㅎㅠㅠㅠ 야채 싫은데 쌈채소는 조아해..

양배추 쪄서 파프리카랑 닭가슴살이랑 싸먹으면 맛있어 ㅎㅎㅎ 나는 식단 빡세게 했을 때라 쌈장을 못 먹어서 이렇게만 먹었는데 그냥 쌈장 조금 넣어서 먹어도 괜찮을 것 같어 ^^... 식단은 장기전이니까 맛있게 잘 챙겨먹으면서 운동하자!! 참고로 체지방 빼는 거에는 인터벌 런닝이 제일 좋더라 추천

난 닭찌찌랑 리코타치즈랑 야채모음같은 거 서서 드레싱 뿌려서 샐러드 자주 만들어 먹어 그리고 다이어트는 살빼는 것도 중요한데 붓기관리만 해도 좀 빠져보이는 효과가 있어서 난 하체쪽에 폼롤러 자주해 확실히 다리 라인이 예뻐지더라구

나도 이번주에 헬스장 등록하려고 헬스장 나가서 찐득하게 운동하는게 답인듯 ㅠㅠㅠㅠ