솔직히 남들한텐 추천하지 않는 방법이지만 식욕이 뚝 떨어져서 아예 안 먹어요 ㅠㅠ 전 ,,
20번 댓쓴이 2021-09-30 (목) 00:313 Years ago
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곤얄젤리가 제일 포만감 있었던것같아요... 폭식 막 하고 싶을때 곤약젤리 먹으니까... 진정되더라구요
전 그래서 그냥 저녁에, 밤에 잠들기 몇시간전에도 먹기도했는데 폭식먹을거 곤약젤리로 막으니까 ... 덜찐다고 긍정적으로 생각하고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스트레스 안받으면서 다이어트 하려고노력해요 ㅠㅠ
21번 댓쓴이 2021-09-30 (목) 01:373 Years ago
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저는 두부면이나 곤약면 사놓고 요리 해 먹어요!!
포만감 대박
22번 댓쓴이 2021-10-01 (금) 12:453 Years ago
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단호박도 좋더라구요 ㅎㅎ 삶아서 먹는게 좀 귀찮으시면 미니 단호박 전자레인지에 돌리면 돼서 나름 간단하지만 포만감 만땅 식단 즐기실 수 있으세요
23번 댓쓴이 2021-10-01 (금) 15:393 Years ago
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닭가슴살 이런거? 아니면 양배추, 고구마 이런 것들....
24번 댓쓴이 2021-10-02 (토) 15:583 Years ago
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고구마, 닭가슴살, 계란, 두부 담백질 위주로 먹어요..
25번 댓쓴이 2021-10-03 (일) 04:413 Years ago
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단백질 위주! 두부, 계란, 우유, 견과류 먹는 게 제일 괜찮았던 것 같아요. 영양도 챙겨야 하니까요
26번 댓쓴이 2021-10-04 (월) 07:413 Years ago
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저는! 잘 모르겠지만 지인 말로는 삶은 계란이 그렇게 포만감이 높다고
27번 댓쓴이 2021-10-04 (월) 09:233 Years ago
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저는 닭가슴살은 너무 맛없어서 닭안심살 돌려 먹습니다
28번 댓쓴이 2021-10-04 (월) 17:163 Years ago
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저는 그냥 물만먹어요..ㅠㅠ 아니면 오뚜기스프 풀어서 먹고 잡니다
29번 댓쓴이 2021-10-04 (월) 21:153 Years ago
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닭가슴살 큐브를 쌈이랑 깻잎에 싸먹으면 진짜 맛있어요
30번 댓쓴이 2021-10-05 (화) 14:243 Years ago
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닭가슴살, 샐러드, 삶은 계란..바나나도 포만감에는 좋은 것 같아요
31번 댓쓴이 2021-10-06 (수) 09:533 Years ago
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저는 그냥 운동만 하고 눈바디로 체크해요... 음식 못그만둬요......ㅎ
32번 댓쓴이 2021-10-06 (수) 10:583 Years ago
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아몬드같은거 먹어요ㅠㅠ그것도 10알만
33번 댓쓴이 2021-10-06 (수) 15:453 Years ago
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무지방 우유 그나마 괜찮아요!!
34번 댓쓴이 2021-10-08 (금) 13:552 Years ago
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아몬드브리즈 프로틴으루 먹구 있어요
써브웨이 가서 곡물빵에 닭 넣구 야채 많이 먹거나..
닭가슴살만 먹기엔 너무 질랴욘 ㅠㅠ
여즘 통다리살 샀는데 괜찮더라구오
35번 댓쓴이 2021-10-08 (금) 20:482 Years ago
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곤약젤리 칼로리도 낮고 포만감 들어서 좋아요
그리고 0칼로리 음료들이요
36번 댓쓴이 2021-10-09 (토) 15:392 Years ago
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곤약젤리 과하게 먹으면 위험한거 아시져?? 방울토마토 달고 삽니다 ㅋㅋ
37번 댓쓴이 2021-10-12 (화) 00:162 Years ago
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구운 계란이요.... 근데 단점이 느끼해서 2개 이상은 못먹겠더라구요
38번 댓쓴이 2021-10-13 (수) 10:182 Years ago
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고구마 계란 두유 닭가슴살 보통 이렇게 먹어요 ㅎㅎ저는 다이어트할때 먹는 두유가 그렇게 맛있더라구요
39번 댓쓴이 2021-10-14 (목) 16:332 Years ago
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그릭요거트요! 성분 잘 보고 사시면 포만감!!!!!!!!!!!!!!!!!
40번 댓쓴이 2021-10-15 (금) 22:492 Years ago
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곤약으로된 다이어트식 사먹는게 제일 좋았던거같아요
41번 댓쓴이 2021-10-16 (토) 19:032 Years ago
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고구마나..바나나..? 정말 늦은밤 배고프면 토마토 먹어요. 토마토가 25칼로리 밖에 안된다고 해가지구요.. 다요트 홧팅
42번 댓쓴이 2021-10-17 (일) 21:052 Years ago
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면땡길때는 두부면 추천! 곤약보다 식감도 좋고 포만감도 굿굿!
43번 댓쓴이 2021-10-19 (화) 11:172 Years ago
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저는 두유나 아몬드브리즈 먹어요ㅠㅠ
44번 댓쓴이 2021-10-20 (수) 10:102 Years ago
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고구마요! 지이인짜 강츄으으 합니다
45번 댓쓴이 2021-10-20 (수) 13:232 Years ago
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삶은계란이랑 닭가슴살 소세지 조합이 포만감 쩌는것 같아
46번 댓쓴이 2021-10-20 (수) 18:122 Years ago
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저는 다이어트할때 차라리 초콜릿많이 먹었어요
대신에 탄수화물은 정말 많이 줄여서 먹었구용
47번 댓쓴이 2021-10-22 (금) 23:152 Years ago
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버섯-- 새송이랑 곤약 한입크기로 자르고 양파,파,다진마늘,굴소스(소량),후추,청양고추(생략가능) 볶아버리기. 이거 한번에 엄청 만들어놓고 입 심심할때 간식대신 먹기. 맛이랑 포만감 둘다 잡아서 야식대신 먹으면 좋았어
토마토-- 파스타면(현미면,두부면,곤약면 대체) 면 삶아서 해산물 냉동으로 된거 대충 같이 볶아버리고 토마토 큰거 잘게 썰어서 페페론치논 살짝 뿌리고 같이 볶으면 파스타 너무 땡길때 충족 가능해 그 외 카프레제(치즈 절반), 얼토(냉동실)
요거트-- 블루베리나 체리같은 애들은 섞으면 요거트 특유의 비린내 안나서 좋음. 오트밀,과일,카카오닙스,그래놀라 쟁여두고 땡기는대로 넣어 먹으면 안질리고 좋음 꿀 살짝 필수.
닭가슴살-- 뻑뻑해서 먹기 힘들면 결대로 최대한 잘게 잘라서 먹기. 후추 많이 뿌리면 닭비린내 안남. 양배추 삶아서 같이 먹어도 양배추 물이 많아서 먹기 쉬움
48번 댓쓴이 2021-10-24 (일) 02:272 Years ago
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두부 강추강추 구워먹어도 좋고 유부초밥도 만들어 먹고 두부김치도 좋고
49번 댓쓴이 2021-10-26 (화) 11:142 Years ago
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먹을 수 있는 건 계란 방토 닭찌찌 고구마 뿌니 없움.... 식단 할 땐 식사 간격을 조절하는 편 3-4시간 간격으로 먹어주기
익명2021-10-26 (화) 11:362 Years ago
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다들 너무 착하세요… 뿌잉 ㅠㅠㅠ 감둉❤️❤️
50번 댓쓴이 2021-10-27 (수) 02:482 Years ago
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닭가슴살 소세지 사먹거나 두부 구워서 먹는데 나름 먹을만하고 맛있어요ㅎㅎ
51번 댓쓴이 2021-10-28 (목) 04:232 Years ago
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닭가슴살! 요새 닭가슴살은 부드럽고 짭짤해서 맛있더라
52번 댓쓴이 2021-10-28 (목) 10:432 Years ago
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바르닭이나 굽네 소맛닭 소스 닭가슴살 추천 짱맛있어!!
53번 댓쓴이 2021-11-14 (일) 12:002 Years ago
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컬리플라워 라이스로 속임수로 양 많이많이 해서 먹는거요
54번 댓쓴이 2021-11-25 (목) 22:332 Years ago
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두부랑 닭가슴살을 메인으로 먹고 메추리알 요거트 사과 이렇게 간식 같이 먹으면 포만감있어요!
55번 댓쓴이 2021-11-27 (토) 04:182 Years ago
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넘 포만감 생각만 하지 말고 위 줄이는 거도 방법인듯ㅜㅠ넘 슬푸다.. 난 배고프면 방울토마토 먹어..