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[고민상담]

다이어트 식단 운동 계획 봐줄 예사!

글쓴이 2023-11-02 (목) 20:17 7 Months ago 369

<한 달 식단 운동>

<그 이후 식단 운동>

살 너무 많이 쪄서 빡세게 식단 운동해서 살 빼려는데 보완할 거 있음 말해줘 첫 한 달은 힘들어도 저 식단으로 할거야 그래야 시작하고 살이 잘 빠지더라 예전에는 저 식단으로 3개월 이상 했는데 성격 나빠져서 한 달만 하고 두번째 사진처럼 바꿀 거야

식단 빡세도 처음 2주 간 근손실 있긴 했었는데 운동하고 단백질 계속 먹으니까 채워지고 그 이후에 손실 없었어 그대신 물리지 않게 식단은 똑같이 하더라도 맛있는 닭가슴살, 샐러드 소스 쓰려는데 추천해줄 수 있는감

아 글구 하체 홈트 추천해줄 수 있어? 상체 살은 잘 빠지는데 하체가 곤욕이야ㅠㅠ

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