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[일반잡담]

오늘 다이어트 식단 도시락

글쓴이 2024-01-25 (목) 18:02 5 Months ago 367

전복버터구이+오트밀전복죽+방토올리브샐러드

<전복버터구이+오트밀전복죽+방토올리브샐러드>

오늘 시간 부족해서 어제 샐러드 복붙ㅋㅋㅋㅋ

전복죽 처음 만들어봐서 약간 기안84 스타일 같이 만들었어ㅋㅋㅋㅋ(다른 레시피 참고하길 추천해^^)

올리브유에 다진 양파,당근 볶아주고 물 300ml랑 오트밀 크게 3스푼 전복 내장 잘게 으깨서 투하 간은 다시다 멸치 아주 조금 넣고 참기름 반 스푼 소금 톡 뿌려서 간했어 마지막에 버터구이 하면서 남은 버터 반 스푼 정도 넣어서 마무리!

전복 내장 떼고 입도 떼서 버리고(내장은 죽 만들 때 사용) 윗면 칼집 내고 버터 잘게 잘라서 올려줬어 완두콩 크기 정도로 잘라서 전복 당 3개 정도 올리고 에어프라이어 200도 15분 정도 구웠어

샐러드 채소 올리고 그린 올리브 자르고 양파후레이크랑 방토 올려서 마무리

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Comment 11

1번 댓쓴이 2024-01-25 (목) 18:23 5 Months ago

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예사 며칠전부터 봤는데 ㄹㅇ 금손이다 나도 예사처럼 요리 잘하고싶다

글쓴이 Writer 2024-01-25 (목) 19:33 5 Months ago

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30분 내로 끝내는 요리 위주로 해! 간단하게ㅎㅎ 진짜 레시피 저게 다니까 시도해봐(오늘 한 전복죽은 다른 레시피가 나을 듯ㅎ)

2번 댓쓴이 2024-01-25 (목) 18:27 5 Months ago

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예사 넌 진짜 멋있다!!

글쓴이 Writer 2024-01-25 (목) 19:33 5 Months ago

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고마워!

3번 댓쓴이 2024-01-25 (목) 19:28 5 Months ago

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우와 진짜 대단하다!!ㅜㅠ 나도 해먹어보고 싶다!!!!!

글쓴이 Writer 2024-01-25 (목) 19:37 5 Months ago

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웬만해서 30분 내로(설거지까지!) 하는 요리니까 도전해봐ㅎㅎ

4번 댓쓴이 2024-01-25 (목) 21:03 5 Months ago

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대단해 오늘은 전복손질까지 ㄷㄷ 얼마나 손이 빠른거어 30분만에 ㄷㄷㄷ 나 지금 오트밀 살라고 기웃거리는즁 ㅋㅋ

글쓴이 Writer 2024-01-25 (목) 21:38 5 Months ago

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전복 손질은 어제 미리 해뒀오ㅋㅋㅋㅋ 손질할 야채나 재료들은 미리 해둬(샐러드 채소 같은 것들)

5번 댓쓴이 2024-01-25 (목) 23:56 5 Months ago

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와 대박이다 맨날 누가 저렇게 해주면 먹을거 같은데 .. 양파후레이크는 뭐야 따로 그렇게 팔아?

글쓴이 Writer 2024-01-26 (금) 00:16 5 Months ago

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응 대형마트에 팔던데

6번 댓쓴이 2024-01-26 (금) 00:29 5 Months ago

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와 진짜 금손이다...저런 요리 솜씨면 다이어트도 행복할 거 같애.....

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