전 최대한 12시 식사 20시 식사끝 으로 해서 점심 일반식 반끼 저녁 닭가슴살샐러드나 단백질위주 식단, 일주일에 한번 치팅데이, 하루 유산소 근력 합쳐서 두시간 해서 적어도 2달, 5kg는 빠졌을거에요 투턱 사라지고 뱃살 쪽 들어갔으니 ㅎㅎ.. 전 뭔가 시작할때 거창하게 준비하고 하면 작심삼일이라 일단 하고 점점 갖춰가는 편이라 ㅋㅋㅋ 몸무게를 안재고 시작했네요
아 그리고 물은 하루에 1.5리터 이상 마셔주고요
3번 댓쓴이 2020-09-16 (수) 03:444 Years ago
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전 고구마 닭가슴살 단호박으로만 먹어요 다만 한번씩은 현미밥 꼭 먹어줘요!
4번 댓쓴이 2020-09-16 (수) 13:344 Years ago
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저는 닭가슴살, 샐러드 이런거 먹기 싫어해서 그냥 먹고싶은거 다 먹고 대신 소식하면서 빼용