우울증 어떻게 극복해?

솔직히 약이 많이 도움돼!!! 병원 꼭가봐...

운동이랑 약 병행해야지 명상도 도움 많이 되. 무엇보다 술 담배는 꼭 끊어야됨

병원 일단 가보고 규칙적으로 생활하는거 도움돼!

우울감하고 우울장애(우울증)를 구분하는 게 중요해
우울감은 파도처럼 기분이 나아지기도 하는데 우울장애는 2주 이상 심각한 우울때문에 일상생활에 문제가 생기는 경우야
우울감이 심하다면 햇빛보고 운동하고 규칙적인 생활이 도움이 되지만
만약 우울장애라고 한다면 운동이고 뭐고 절대 안 돼~ 호르몬 자체가 안나오기 때문에 우선 약으로 호르몬을 끌어올려야해~

병원가서 약 받으니까 확실히 완화가 되더라
병원 추천해!!

근데 진짜 병원 가보는거 츄천해,, 나두 처음에 진짜 병원 가기 귀찮고 싫었거든 딱 한발만 내딛어봐 ㅠㅠ!!!!!

불면증은 약 추천안하는데.. 우울증만 있고 잠자는건 괜찮다면 난 약먹는거 추천해 .. 우울증약 먹으면 괜찮아져
난 우울증은 많이 나아졌는데 이젠 혼자있는게 익숙해졌네.. 강아지나 고양이 키워보는건 어때?

운동 추천 ㅠㅠ 난 8년째 약먹었는데 최근 6개월전 끊었는데 다시2달 전부터 슬슬 다시 우울증 증상 도졌음

운동과 병원이 최고야
나도 병원에서 치료받고 운동도 배우고 있어
열심히 더 해서 극복해보려고
쉽지 않지만..ㅎ

나는 병원다니면서 약먹고 책읽고 일기쓰는거 꾸준히했더니 좋아졌어!!