우울증

나만의 목표와 루틴 세우기, 그리고 운동을 하는 것(특히 저녁에 시원할 때 줄넘기나 러닝하는 것)이 좋은거같아! 그리고 취미를 만드는 것도 좋고:) 삶의 방향성과 주도성을 가지게 되면 우울에서 벗어날 수 있도록 도움이 되는 것 같아
그리고 상담은 상담해주시는 분 따라서 효과 차이가 많이 날 수 있는 것 같은데 다른 상담 알아보는 것도 좋은거같아
정말정말 친한 친구들한테 고민거리 이야기하고 밖에서 시간 보내는 것도 좋고!