밤낮 바꾸는 방법

커피를 마시지말아봐ㅜㅜ

커피 마시지 말고 꾹참아봐 디카페인도 좋고

나도 시도해보다가 실패

낮에 잠을 좀 참고 밤에 기절해야해ㅜ

나 밤낮 잘 바꾸는데(업무상/취미생활하다가 등등등) 카페인 몸에 잘 받으면 디카페인으로 마시고 밤에는 되도록 마시지마. 그리고 밤낮 되돌리려면 낮에 졸려도 참고 저녁 7-8시쯤 자도 괜찮으니까 최대한 참아봐. 낮에 돌아다녀도 되고 집에 있으면 더 졸리니까 7-8시쯤에 자면 3-4시쯤 깰텐데 그렇게 하루이틀 정도 시간 늦추는거야. 7-8시쯤 잔 다음날엔 8-9시나 9-10시까지 안 자고 버티다보면 금방 밤낮 바껴

어떻게서든 억지로라도 낮에 잠들지않고 밤에 자고 몇번하면 저녁되면 알아서 피곤해지드라 ㅋㅋㅋㅋ