운동없이 식단으로 얼마나 뺄수 있을까?

먹지를마;; 안먹어야빠져

적게 먹는데도 잘 안 빠져서 고민인거양…

나도 맨날 식단한다 양줄인다 해놓고 몇달째 말로만 다이어트 하고있늕 모르겟어… 근데 확실히 덜먹어야 빠지더라

덜 먹는데 몸무게는 안 줄어들어.. 왜그러지

집에 간식 사놓지 말고 만약에 정말 정말 먹고 싶으면 그럴때 편의점까지 걸어가서 사서 먹는거 추천. 일단 안먹어야 살빠지는거 같아. 나는 8kg 뺐는데 건강하게 빼려고 운동 좀 하고 궁극적으로는 안먹고 뺐오. 빵이랑 떡 끊으면 확실히 그걸로도 꽤 빠지는듯.

군것질이 킬 포인트 같다… 식욕이 많아서 최대한 내 기준으로는 적게 먹는데 내가 군것질은 조금씩 해서…. 군것질도 줄어야 겠다..

난 마른편은 아닌데 주변에 마른 친구들 보면 공통점이 일단 먹는양이 적음ㅠ 쉽지 않지만...일단 먹는양이 적어야 빠지는듯

꼭 빼야하는 건가 ㅋㅋㅋ 지금 이대로도 만족한다면..???

근데 식단으로 빼도 운동 안하면 다시 돌아오더라고... 계속 유지 안하면 ㅠㅠ

맞아… 유지가 진짜 어려워 …ㅋㅋㅋㅋ

뼈마름은 ㄹㅇ 체질이거나.. 옆에서 누가 케어해줘야 되는거.. 나를 위해 건강하게 먹자 생각하고 식단 해봐 ㅠㅠ 아예 안먹는건 무리야 일상도 있는데

맞지.. 아예 안 먹지는 않는데 조절 해서 먹는데도 살 빠지는 느낌도 안 들고 해서 현타와…ㅋㅋㅋㅋ ㅠ

우와 진짜 이거 내 얘기.. 점심에 샐러드 저녁에 단백질 쉐이크만 먹는데도 거기다 운동까지 하는데도 살이 죽어도 안 빠져.. 너무 억울해서 찾아 봤는데 너무 적게 먹는 것도 문제인 듯ㅜ 적게 먹으면 내 몸이 그거에 맞춰서 에너지를 안쓰니까 살도 빠지지가 않는 것 같아..

나는 입이 심심한 걸 못 참아서 군것질을 계속 했는데 그럴 때 물을 배 찰 때까지 마셨어 그럼 배불러서 못 먹음

나도 식욕잘못참는편이라 최대한 내가 젤맛잇다고 느끼는 음식만 먹는방법을선택했어! 예를들어 뷔페에가서 아무거나 다 그냥 보통맛인음식으로 배안채누고 맛잇는음식으로만 배를적당히채우는거야! 이렇게하면 급격한감량은아니더라도 스트레스암받고 뺄수잇는거같애 나도 뼈마름하고싶어서 하루에 500kcal이하로먹기도햇는데 결국폭식해서 요요가오더라고 ㅠㅠ 화이팅이야