잠 잘드는 사람 너무 부러워

수면음료랑 음악은 모야 ㅋㅋㅋ 궁금하다 나도 지금 못자고 이러고 잇네 ㅠ

책.. 읽어봐..

아... 불면증 한 번 오면 고치는게 쉽지 않더라 스트레스지 ㅠㅠ

8시간 스트레이트로 쭉 잘자는사람 너무부러움... 요즘 세시간자고 꺠는게 일상이야

운동을 해보는게 어때

스트레스 받으면 불면증 생기더라구 나도 그런중

나도 운동 추천할게!! 조금이라도 움직이면 낫더라구

맞아 운동이 짱이긴 해.. 진짜 운동추천 가벼운 운동 말고 땀 한번 쫙 나는 운동해봐! 몸을 피곤하게 움직여야 몸도 좀 쉬어야지~ 하고 잠 드는 것 같아 그리고 수면은 거의 정신적 스트레스라..ㅠ 스트레스 해소 방법을 먼저 찾는 게 우선이라고 생각해! 스트레스 원인 찾고 스트레스 먼저 해결해보길 !!

수면 호흡법 하면 나는 어느순간 잠들어있더라! 나도 잠 들기 힘들어 하는 사람이야 ㅠㅠ 최대한 본인이 편한 환경이여야되는듯!

멜라토닌 영양제도 요즘 있던데 나도 먹어보려구

나는 수면병원가서 유도제도움을 받고있어. 수면제 말고. 그리구 저녁먹고 마그네슘도 먹르면 도룸돼

자기전에 가볍게 운동하고 샤워나 반신욕해주고 자면 진짜 꿀잠 예약이야 한번 해봐!!

마그네슘+비타민D 무조건 챙겨먹어 일단 수면의 질이 올라감ㅇㅇ

진짜꿀잠좀자고싶어.. 1시간마다 깨는거같아 ㅠ

나도 푹자보는게 소원이야..

하루에 최소 한시간 이상 산책하면 잠잘오더라

요가니드라 추천!! 원래 잠들면 안되는요가지만 자기위해 듣는듯 ㅋㅋㅋㅋ

나도 너무 부러워 그냥 바로 잠드는 사람들 넘 부러움