다들 수면 장애 심할 때 해결 방법 있나?

확실한 방법은 아닌데 건강식품 찾아보면 수면 질 좋아지게 하는 보조제들 있거든? 나는 아슈와간다 성분 들어있는 젤리영양제 먹었는데 효과 좋았어!! 난 2-3시간마다 꺠고 그래ㅛ었는데 그런 빈도가 좀 적어졋구 확실한건 꿈을 잘 안꾸게 되어서 좀 푹? 자는 느낌이었어 ㅎㅎ 보조제라 대단한 효과 아니구 내 플라시보였을지도 모르지만 난 효과 있는거 같더라구..근데 맛은 없었엉.. 젤리같은거였는데 ㅎㅎ 도움이 될진 모르겟지만 한번 시도해봐!

나는 그냥 정신과 가서 약 타먹어 그게 제일 효과 짜르고 일상애도 부담 없더라고

난 수면제 먹긴했었어!

저는 규칙적으로 운동하니깐 수면장애가 없어지더라고요