요즘 사소한것부터 잘까먹어서 큰일

저도 요즘 기억력이 금붕어이네요ㅠㅠ 슬퍼요ㅈ

지금 겪고 있는 피로감과 우울함 기억력 문제는 정말 힘들게 느껴질 거야 사소한 것부터 중요한 약속까지 잘 까먹는 것도 스트레스가 쌓이면서 더 심해질 수 있어 그런 상태에서 하루하루가 힘들게 느껴지고 말할 곳이 없어 혼자서 끙끙 앓고 있다는 느낌도 더 고통스러울 수 있어 특히 정신과나 상담을 받기엔 비용이 부담이 되는 부분도 정말 어려운 현실이기도 하고 하지만 너무 혼자서 모든 걸 감당하려고 하지 않았으면 해 이럴 때 주변에서 지원을 받을 수 있는 방법이 있을지 생각해보는 것도 좋아 예를 들어 몇몇 사회복지 기관에서는 저렴한 가격으로 상담 서비스를 제공하거나 지원 프로그램이 있을 수 있어 또 일단 조금이라도 자주 이야기를 나눌 수 있는 친구나 가족 또는 믿을 수 있는 사람과의 대화가 도움이 될 수 있어 그리고 우울증과 피로감이 지속되면 일상적인 관리도 중요해 충분한 수면과 휴식 그리고 규칙적인 식사와 운동이 몸과 마음에 긍정적인 영향을 줄 수 있거든 물론 이게 쉬운 일은 아니지만 점차적으로 조금씩 변화를 시도해 보는 것도 하나의 방법이야 비용 때문에 마음이 불편할 수 있지만 조금이라도 자주 나누는 대화나 지원을 통해 마음의 부담을 덜 수 있을 거야