우울증이 너무 잦아요

에고... 진짜 약이 답이더라구요

약밖에 없군요 ㅠㅠ 고맙습니다

음.. 이건 유툽에서 본 방법인데 정말 너무 힘들어도 작은 것 하나하나에 성취감을 느끼는 게 중요하대. 침대에서 일어서는것, 핸드폰을 그만두는것, 양치를 하는것, 이를 닦는것 이런 사소한 것들까지 다 내가 엄청난 것을 했다고 느끼고 자부심을 갖는게 중요하다고 하더라고. 그럼 점점 자존감이 올라갈거야...! 화이팅해

정성스런 답변 고마워~
새해 복 많이 받아^^

진짜 밖에 나가는게 중요하다고 들었어 너무 많은 걸 하려고 욕심내는 거보단 하루마다 5분이라도 산책해봐 많이 좋아질거야

알면서도 안하는 내가 미워
그래도 요즘엔 우울증이 전보다 덜 와서 다행이야~^^
새해 복 많이 받아~

일기쓰고 특히 감사일기와 소리지르기..
산이나 노래방 같은데 가서 맘껏 속에 있는거 다 나뱉고
속에 있는 말 일기에 다 써놓고
그래도 힘들면 상담 받는거 도움될거야

일기쓰기 메모 해둘게 고마워~
새해 복 많이 받아~

결국 우울한 환경을 바꿀수가 없으면 약을 먹는거 밖엔ㅠㅠ

지난번 병웤 갔을때 약 됐다고 했는데 담에 갈땐 받아 올게 고마워
새해 복 많이 받아~

비타민 디 먹고 밖에 가서 ☀️도 좀 보는거 어때?

나도 우울증 왔었는데 약 먹으니까 확실히 괜찮았어! 나는 내 성격이 우울한 성격인줄 알았는데 약먹고 (끊고나서도) 나도 꽤 밝은 사람이구나 라는 생각이 들었어ㅎㅎ