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심리/신경 포럼

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[우울증]

정신병으로 20대 초반 다 날린게 원망스러워

무슨부귀영화를누리겠… 2024-12-27 (금) 03:33 15 Days ago 166
난 다음주면 24살되는 23살이고 연말이라 돌이켜보니까 정병으로 날린 시간이 너무 현타와

일단 나는 대학 들어오고나서부터 바로 우울증이 개쎄게왔어
우울증이 너무 심해서 사람 만나는게 무서운거야 그래서 카톡 삭제하면서 잠수타고 히키코모리처럼 방학중에는 내내 게임만 했음...
이게 ㄹㅇ 악순환인게 햇빛을 안받으니까 뼈를 구성하는 비타민수치가 최하로 나락가고 가볍게 삐끗한거로 뼈가 부러짐 그러다보니까 또 강제로 집에있게되고 ㅋㅋ
이때는 하루가 시작되는게 지옥같았어 오늘 눈감으면 내일 내가 눈뜨지 않기를 바랬음
이당시에 내 하루일과는 일어나서 눈뜨면 멍때리다가 다시 자고 일어나면 또 자고 잠이 안오면 잠이 올때까지 눈감고 가만히 누워있다가 배고파서 일어나면 하루 한끼먹고 무한반복이었어 많이자서 머리 깨질거같아도 깨있는 시간이 더 고통스러우니까 참고 시체처럼 살았어

근데 작년부터는 평소처럼 혼자있으니까 죽을거같은거야
외로움이라는게 감정이 아니라 온몸 송곳으로 쑤시는 통증처럼 느껴지고 그냥 말로만 죽을거같은게 아니라 이게 진짜로 내가 인생 끝자락에 서있구나가 팍 느껴짐 내 정신력도 건강도
홧김에 지금 현실인지 꿈인지 분간이 안돼서 당장 건물에서 뛰어내릴 수 있을정도로 진짜 좆됐구나를 느꼈어

그래서 정신과 약도 처방받고(근데 약효과 1도 없어서 안감...) 상담센터도 다녔어 상담센터는 효과있더라
친구들한테 잠수타서 미안했다고 도게자하면서 만났고 동아리도 하고 알바도 하면서 사회생활 시작했는데 사람을 만나니까 살거같더라 원래 내가 e였는데 사람이랑 대화하는게 이렇게 행복한일인줄 몰랐음
근데 오랜만에 사람 만나니까 외모정병도 다시 생겨서 사람만나고 집 돌아와서는 내얼굴 한시간동안 쳐다보고 있다가 운적도 많음 친구한테 이말 하니까 장난치는줄 알더라 그래도 요즘은 안그러지만..
그리고 휴학하고 회사도 다녀봤어! 근데 악명높은 회사라 1년 다니고 나왔지만.. 다녀봤다는거에 의의를 두려고 해

근데 연말이라 돌이켜보면 인생 최고 좋은시기라는 20대 초반을 이렇게 공백으로 날리고 중반이 된게 너무너무너무 현타오고 후회스러워
난 스스로 생각하기에도 내가 지능이 많이 떨어져
손 많이간다는 말 많이 들어봤고 일머리 없다고 알바 짤린적도 있었음
아무튼 이런 모지리같은 행동이나 실수가 어리면 어리다는 이유로 이해받을 수 있지만 나이 한살한살 먹어갈수록 그 면죄부가 사라지고 이상한 사람이라고 낙인찍히는게 토나오게 부담스러워서 매년 연말마다 나이먹기 싫어서 눈물남 올해도 마찬가지고
그냥 주절주절 심란해서 적어봤어

Comment 7
신두형1557 2024-12-27 (금) 16:10 14 Days ago Address
남자는 24에 군대갔다오고 2학년이 대부분이고 여자도 그냥 재수삼수했다 치면 상관없지. 30까지 이런 사실 모르는 사람도 많음 ㅋㅋ
jnk274 2024-12-27 (금) 17:59 14 Days ago Address
* 비밀글 입니다.
토닥 2024-12-29 (일) 00:08 13 Days ago Address
나도 20대를 우울증이랑 알콜중독으로 보냈어
그때까지는 우울증 약 먹었다가 안먹었다가 하다가
서른 넘어가서 정신의 중요성을 깨닫고  운동+금주+핸드폰보는시간 줄이기 (핸드폰 중독이 사람을 불안하게함) + 정신과 약 도 꾸준히 먹고 했더니 확실히 좋아졌어
뭐든 해봐!!! 괜찮아질구야!!
우울할땐 멀쩡한 얼굴도 못나보여. 우울해서 성형 하지는 마 나중에 나처럼 후회해 ! 아무튼 암 고치듯이 적극적으로 고쳐야해!!! 집에서 약만 먹지말구, 운동+핸드폰줄이고 좋은 책 읽기+약 꾸준히+금주 가 답이야. 운동은 첨부터 많이 할생각 하지말고 하루 5분으로 목표를 잡고 매일매일 해! 유튜브 영상 하나 따라하기 이런식으로
dmsy12 2024-12-31 (화) 15:08 10 Days ago Address
난 20대 대부분을 그렇게 나와 싸우며 보냈어.
친구가 문득 본인은 우울이라는 감정을 느껴보지 못했다는 말에 난 그동안 무엇과 싸우며 살았나 싶었는데...지금은 그 시간 또한 나를 지탱하는 힘이 돼주더라.

서른이 되면 되게 뭐가 되어있을 줄 알았는데 개뿔 없어, 그냥 어른이라는 이름 아래 버티면 사는거지 다 애야 애ㅋㅋ
애가 애를 낳아 키우고 뭐 그런 느낌이니 혼자 뒤처질까 모자라보일까 너무 염려하지 마. 이런 생각하는 것 자체가 발전하고 있는거니까!

그리고 약 효과는 나한테 맞는 약을 찾아야지 알 수 있어. 만성 우울증은 너무 힘드니까 꼭 주변에 병원 잘 알아봐서 맞는 약 찾길 바라.
세상을 바라보는 시선이 조금씩 바뀌더라. 그리고 전형적으로 스스로 비하하는 말들이 보이는데 그것부터 멈추는 연습 하는 것을 추천해.
무의식적으로 툭툭 튀어나오는 거 무시 못하거든. 스스로 사랑하는 방법은 모호하지만 학대를 멈추는 방법은 쉽게 알 수 있을거야~
올해 고생 많았어. 내년에는 덜 힘드길 바라. 해피뉴이어
아몬드오트밀 2025-01-02 (목) 11:20 8 Days ago Address
아니야 예사야 지금까지 살아온 날보다 살아갈 날이 많아..! 그리고 지금 생각하는 것보다 젊은 상태로 있는 기간이 진짜 훨씬 길어..! 나도 나이먹으며 깨닫게 된 사실이야
상담센터 다니고 다시 친구들 만나고 회사도 다녀본건 매우 잘한 일이야
앞으로 충분히 만회할 수 있는 시간이 진짜 많고 솔직히 서른까지 7년이나 남았는데~ 20대는 시행착오 겪는 기간이 맞고, 어른들도 인성에 문제있지 않는 이상 생각하는 것보다 이해해주는 사람들 많을 거야:)
왜냐하면 다들 20대를 거쳐 30대, 40대가 되어본 사람들이기 떄문이지
쉽진 않겠지만 마음 편히 먹고 지금까지 하던 대로 서두르지 말고 그냥 꾸준히 해보자 매년매년 달라질거야
2025년 화이팅!
아몬드오트밀 2025-01-02 (목) 11:27 8 Days ago Address
아 그리고 내생각에 인생 최고 좋은 시기는 20대를 벗어난 이후다ㅎㅎㅎㅎ 진짜야
20대 때는 무조건 힘들어.. 나 자신이 어떤 사람인지도 아직 더 알아야 하고, 그러면서 다른 사람과의 관계맺는 것도 다 처음 배우는거고
성인이 되면서 부모님과의 관계도 바뀌고, 또래간 관계, 이성간 관계, 직장에서의 관계 다 다르고
당연히 시행착오 거칠 수밖에 없고 또 남의 돈 받는게 그리 쉽나...
지금 돌이켜보면 20대 때 그렇게 부딪치고 고생하고 눈물을 쏟았기에 좋은 시기를 맞이한거야
주변 다들 그래... 20대때로는 안돌아간다.. 두번 살기엔 너무 힘들다고 ㅎㅎㅎ
더 좋은 시기는 분명히 와 !
lilils 2025-01-10 (금) 02:55 1 Days ago Address
전혀 안날렸는데?? 회사도 1년이나 다녔잖아! 너무 자책하지마 정신과, 심리상담 받는것도 엄청 노력한거야
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